Скъпа

Много от вас споменаха, че биха искали да се хранят по-здравословно, но това струва твърде много. Някои здравословни храни могат да струват повече, но яденето на здравословна и балансирана диета може да не е скъпо, а напротив, може да спести пари, защото ще бъдете по-здрави, във форма и ще имате по-малко здравословни проблеми, свързани с неподходяща диета.
Ето 7 неща, с които се придържам, за да отговарят на бюджета ми.

1) ИЗКЛЮЧЕТЕ НЕЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
Неща като сладкиши, чипс и солени лакомства, които ви дават много малка хранителна стойност и дори няма да ви заситят, което означава, че трябва да похарчите още повече, така че повече пари за повече доставки (както и повече калории)

здравословно

2) КУПЕТЕ ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ
Замразените плодове и зеленчуци могат да бъдат също толкова добри или дори по-добри от пресните продукти в магазините, тъй като те обикновено се замразяват веднага след завоя (дори с всичките си витамини и минерали), докато пресните продукти могат да стоят там една седмица, докато стигнат до вас . Освен това те могат да се съхраняват по-дълго и обикновено са по-евтини.

3) ВОДА ЗА НАПИТЕ КРАН
трябва да пием поне 1,5-2L вода на ден (и там не броим водата, която трябва да пиете допълнително, когато тренирате). Безалкохолните напитки и ароматизираните води съдържат много захар и освен това струват много. Ако искате да опитате водата, изцедете в нея лимона или лайма. Ако водата ви от чешмата не е най-добрата, купете си филтър за вода/кана за филтър, който ще бъде по-евтин от закупуването на прясна вода.

4) КУПЕТЕ ЗЛАТНИ/СПОДЕЛЕТЕ ПРОДУКТИ И ГИ ЗАМРАЗЕТЕ
Магазините/супермаркетите винаги имат събитие за определени видове храни, но може да не ви подхожда навреме. Например, ако става въпрос за месо или зеленчуци, купете повече и замразете за по-късна употреба. В случай на нетрайни храни като ориз, тестени изделия или киноа, просто ги оставете настрана.

5) ПРИГОТВЕТЕ СОБСТВЕНА ХРАНА
ще спестите най-много от това! Първо, приготвяйки собствената си храна, вие знаете точно какво да сложите в нея и дали е здравословна. По-важното е, че приготвянето на собствена храна е много по-евтино от това да бягате до магазина всеки път, когато купувате готов сандвич.

6) КУПЕТЕ ПРЕВЕЖДАНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
винаги вижте единичната цена (цена/кг) на продуктите за сравнение. Обикновено претеглените плодове и зеленчуци са по-евтини от пакетираните.

7) ПАЗАРУВАЙТЕ СПОРЕД РАЗПИСАНОТО МЕНЮ И НИКОГА НА БЪРЗОТО
Планирайте списък на храненията за седмицата, така че да знаете точно какво трябва да купите. Също така, уверете се, че не ходите до магазина гладни, спестявайки от непланирани лакомства и калории, които бихте купили само защото сте гладни.

Ако имате други чудесни съвети, споделете ги с нас