Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Трябва ли да се отървете от стреса и да се отпуснете? Ние знаем какво ще ви помогне!

Изложени ли сте на стрес дълго време? Трябва ли да почивате физически и психически и да нямате време или желание за активен спорт? Ако сте отговорили положително на всички въпроси, продължете да четете.

отпуснете

Трябва ли да се освободите от стреса и да си починете физически? Тогава уелнес йога е истинската ядка за вас, която съчетава характерните елементи на уелнес и йога, като по този начин гарантира физическа и психическа релаксация. Между другото, ние ще обясним тези два често използвани термина поотделно.

Уелнес йога = уелнес + йога

Какво имате предвид под уелнес? Със сигурност го свързвате с чувства на благополучие, радост и спокойствие. Според Световната здравна организация е така уелнес: „Състоянието на пълно физическо, психическо и социално благополучие не е само отсъствието на болест или грешка“. Ако искахме да създадем проста дефиниция на уелнес, тя можеше да гласи: "Уелнес е начин или процес, който има за цел да увеличи максимално вашия собствен потенциал. Това е целенасочено усилие за подобряване на живота на човека във всички аспекти - физически, психически, социален и духовен, защото всички те влияят върху функционирането на човека и водят до самодоволство и щастлив живот.

Стигнахме до втората важна концепция, която е йога. Същността на йога се основава на факта, че ако човек иска да живее в хармония със себе си и околната среда, той трябва да постигне обединение на тялото, душата и ума. Йога търси хармония чрез асани, дишане и медитация. Позициите на асани или йога се фокусират върху развитието на физическата страна на човека. Психичното здраве се засилва от медитация и дихателни техники.

И така, какво е уелнес йога?

Уелнес йога се основава на знанието, че вътрешният баланс е ключът към щастливия живот. Важно е човек да разбира собственото си тяло, неговите граници и възможности. Уелнес йога е вид ключ, който помага на индивида да познае анатомията на тялото си и неговите нужди.. Това е път към свободата на движение, тъй като чрез отделни движения съединителната тъкан, която се намира в областта на кебаса, се разтяга внимателно. Ако човек постигне цел, тоест той разпознае физическата си страна, това знание ще го доведе до цялостната хармония, която в йога е балансът между тялото, душата и ума.

Този вид йога е подходящ за почти всички. Въпреки това се препоръчва особено за тези, които са изложени на стрес и напрежение за дълго време. Уелнес йога помага за ефективно управление на стреса. Това е начин за постигане на физическо и психическо благосъстояние. Вярно е, че можем да се борим със стреса по няколко начина. Те са физическа активност респ. упражнения, както и уелнес процедура под формата на релаксиращ масаж или сауна. Ако обаче не ви се иска да спортувате редовно или да се отдадете на уелнес процедура, пакетът 2 в 1 е релаксираща уелнес йога, където можете да се отпуснете и да заредите батериите си.