Хвърлянето на пет излишни килограма в по-тънък колан понякога е по-трудно от загубата на 20 килограма мазнини. Следователно учените хвърлят светлина върху интересен експеримент. Те разбраха какво ще се промени, ако стоим на работа, вместо да седим на работа. Резултатът си заслужава да се опита!

усилие

Според ново проучване на Европейското кардиологично дружество, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, то може да помогне за коригиране на линията и стойката. Ако стояхме шест часа, вместо да седим на работа, килограмите биха намалели сами. За илюстрация: човек с тегло 65 килограма би загубил 10 килограма за четири години само благодарение на ежедневна шестчасова стойка (ако не увеличи радикално или намали приема на калории).

Прочетете още: Измерете обиколката на талията си: Нова находка ще промени представата ви за излишните килограми!

По-ранни проучвания показват, че Дългосрочното седене е свързано с увеличаване на затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания и диабета. Средностатистическият европеец прекарва около седем часа на ден седнал, така че изследователите се чудеха дали нещо ще се промени, ако човек стои вместо да седи. Поради това те анализираха резултатите от 46 проучвания, включващи 1184 участници. Средната им възраст е била 33 години, а средното тегло е 65 килограма. Сред доброволците 60 процента са мъже.

Прочетете още: Д-р Катарина Черна: Популярните диети будят у хората фалшива надежда

Учените са открили това тялото изгаря 0,15 kcal всяка минута на изправяне, което е повече, отколкото при седене. Всеки ден може да се изгорят с 54 kcal повече - и то само в статично състояние! Ако обаче човек също е извършвал движения, докато стои, резултатът ще бъде дори по-добър от 10 килограма за четири години. Стоенето вместо седене може да е насока за поддържане на тънка линия.