децата

Все повече родители практикуват здравословно хранене за себе си и децата си. Те правят сами хляб със закваска, купуват само зеленчуци и плодове от биологични ферми или отглеждат свои собствени в градината си.

Вместо подсладени сокове, те дават на децата да пият чиста вода. Те не ходят на бързо хранене и предпочитат да приготвят здравословни домашни ястия за деца. Диетата включва „забравени“ храни като елда, спелта, червена леща, нахут или боб. Закупуването на месо от домашно развъждане е нещо разбираемо. Ако дават на децата сладкиш, то само такъв, който се пече от майката или бабата. В него няма да намерите бяла захар. Те използват мед или кафява захар от тръстика.

А сега малко извън практиката ...

Е, да не даваш на детето сладки неща е наистина похвално нещо. Това обаче може да се практикува само докато детето дойде в яслата или детската градина. Не всички родители са толкова в съзнание, така че по време на тържествата по случай раждането или имен ден, вашето потомство също ще получи близалки, бонбони или шоколад. И се опитайте да го вземете от дете, на което са отказани каши от три години. Ще го привлече много повече. Или пък храната в детските градини със сигурност не принадлежи (с малки изключения) на екипите за „био и рацио“. Децата обикновено получават вода със сироп в тях, за готвене се използват бяло брашно и захар, децата всеки ден се хранят с брашно и обратно, минимум зеленчуци и плодове. Така че, ако детето ви трябва да остане в детската градина цял ден и да се храни там, е трудно да си осигурите здравословна диета без сладкиши.

Сладкарски изделия. Да или не?

Повечето майки, които попитахме, се съгласиха, че е хубаво, ако научите детето да се храни здравословно и особено харесва зеленчуци, плодове и бобови растения, но всички в умерени количества. Плюс това напълно забраняването на сладкиши вероятно не е много лесно. Трябва да се отбележи, че „няма сладост като сладост“. Разликата е дали разрешавате на детето двама планинари или две бисквити с овесени ядки или друг домашен маскарад. Табу трябва да бъдат подсладени газирани напитки, сокове и малини. В интерес на детето е и да прочете състава на опаковката на продукта. Не всичко, което изглежда здравословно, е наистина здравословно. Строгите забрани или доброжелателното ядене на всичко сладко, което детето ще види, не е правилно. Родителите трябва да имат два принципа. Първият от тях трябва да бъде да се изберат по-здравите, по-здравите, без фенечки, бяла захар и различни добавени вещества. Вторият принцип е (и не се отказвайте там!), Ако сладостта, то след обяд, никога преди него.