Въпрос
Искам да попитам дали органичният йод насърчава загубата на тегло и дали трябва да увелича приема му?
Отговорът
Все още няма научни изследвания, които да потвърдят ефекта на органичния йод върху загубата на тегло.
Употребата на йод е оправдана за здравословни проблеми по препоръка на лекар или при специфични обстоятелства. Дневната нужда от йод за възрастен е 150 μg на ден. Приемаме йод в редовната си диета и в течности. Намира се например в мляко и млечни продукти, месо, риба, водорасли, яйца, хляб, хлебни изделия, броколи, спанак, праз, моркови, грах, гъби, лимон, череши, вишни, маруля, шоколад, минерал води., морска сол и други храни и напитки. Преди много години йодирането на обикновената сол беше въведено като предпазна мярка, за да се осигури достатъчно йод в диетата. Една чаена лъжичка сол съдържа до 400 μg йод. Йодирана сол се използва и в промишлената преработка на храни. По време на отслабване във връзка с осигуряването на препоръчителната дневна доза йод е важно редукционната диета да бъде разнообразна, балансирана и диетата да съдържа качествена храна.