раздразнените

Чревен грип, развалена или прекалено мазна храна, нервност преди среща. Всички сме го изпитали, коремните болки обикновено напълно ни изваждат от релсите.

До 15% от хората обаче страдат от тези симптоми дълго време. Те често се срамуват от своите симптоми и не говорят за тях. Те не знаят, че има име за техните усложнения и е необходимо дългосрочно решение. Това може да бъде синдром на раздразненото черво (IBS - синдром на раздразненото черво), чието лечение трябва да бъде допълнено с дългосрочни пробиотици и други вещества, подходящи за чревни грижи, вместо лекарства за остри храносмилателни проблеми - при IBS, придружени от диария пробиотични дрожди, в запек под формата на IBS фибри и храносмилателни ензими в надут IBS.

Мит:

За „това“ не се говори. И все пак няма да казвам на никого как седя сутрин в банята.

Само една трета от пациентите се справят с усложненията със своя лекар. Много пациенти крият своите усложнения от семейството и приятелите си. Страхът от „тормоз на околната среда“ носи стрес и влошава симптомите. В този случай се прилага поговорката „каза тревога, наполовина тревога“.

Мит:

Синдромът на раздразненото черво е само някакво псевдоизобретение. Много хора вярват, че честите коремни болки, диария, запек и подуване на корема са често срещани, както и незначителни здравословни проблеми, за които човек може да е отговорен, или са просто оправдание.

IBS притеснява 15% от нас, около 65% от които са жени. Диагнозата се поставя от гастроентеролог въз основа на изключването на сериозни нарушения на храносмилателната система и броя и естеството на симптомите. Тревожен е и фактът, че 6 до 14% от децата и юношите имат опит с този здравословен проблем.

Мит:

Синдромът на раздразнените черва засяга само тези, които се хранят зле. Ако някой е дебел или сладък, не е изненадващо, че тогава боли стомаха му.

Синдромът на раздразнените черва често засяга тези, които са активни и живеят здравословно. Причината за IBS може да бъде не само менюто, но например стресът, нарушаващ баланса на микрофлората. Поради високата концентрация на неврони в храносмилателните органи, често се използва терминът "втори" или "чревен" мозък. Той е отговорен за страха, безпокойството и интуицията. Въпреки че първоначално можем да усетим симптомите само преди стресова ситуация (среща, изпит, неприятна ситуация), те бързо започват да ни притесняват няколко пъти седмично без конкретна причина. Други причини включват нелекувана стомашно-чревна инфекция или физиологични причини като по-дълго черво или повишена чувствителност към болка.

Мит:

Трябва само да реша остри проблеми - лаксативите ще помогнат при запек и въглен при диария. Ако нещо не е наред с мен, ще пия хапче. Няма какво да се реши.

Фокусирането върху симптомите на заболяването не е правилното решение. Важно е да се търсят причините и да се съсредоточи върху продължителното лечение, за да се поддържа баланс на чревната микрофлора. Синдромът на раздразненото черво е хронично заболяване и неговите симптоми могат да се върнат по всяко време. За щастие обаче е възможно да се облекчат проявите му и да се намали интензивността им. Кои храни трябва да бъдат ограничени в дългосрочен план варира от пациент до пациент.

Коремна болка, подуване на корема, диария, запек. Проблем, за който (не) се говори?

8 неща, които можете да направите за себе си

10 заповеди за здравословно хранене

Мит:

Единственото нещо, което ще помогне в дългосрочен план, е строгата диета. Rožok и чай ще решат всичко.

Диетата е част от лечението на IBS. Необходими са обаче и достатъчно упражнения, намаляване на стреса и нуждата от пробиотици. Споменатата диета се различава според специфичните прояви на заболяването. В случай на коремна болка, придружена от диария, става въпрос за ограничаване на мляко и млечни продукти, газирани напитки, плодове, от които ни преувеличава (напр. Сливи), зеленчуци, от които ни надува (напр. Карфиол), подправки и мазни храни . Експертите препоръчват да се допълни дългосрочното лечение с класически пробиотици с пробиотичната мая Saccharomyces Boulardii. Пробиотиците могат не само да възстановят баланса на чревната микрофлора, но и да потиснат чревните инфекции, да подпомогнат храносмилането и да нормализират движението на червата.

Коремна болка и запек са симптоми, при които диетата се фокусира върху ограничаването на бял хляб, ориз, сладкиши, алкохол, кафе и газирани напитки. Пробиотиците трябва да се допълват с достатъчно фибри не само в менюто, но и с хранителни добавки.

В случай на коремна болка, придружена от инфлация, препоръчително е да ограничите зеленчуците, от които ни надува, бобовите растения, лука, млечните продукти, но напр. също ябълки. Напротив, препоръчват се краставици, мента, аспержи, патладжан, банани или ананас. Пробиотиците трябва да бъдат допълнени с храносмилателни ензими, които намаляват подуването на корема, метеоризма, спазмите и болките в корема.

Мит:

IBS не е сериозно заболяване и не е необходимо да се разглежда. Всички преживяват диарията.

Въпреки че IBS не причинява трайно физическо увреждане на храносмилателния тракт, той не увеличава напр. риск от рак или възпаление, но значително влияе върху личния и професионалния живот. Пациентите често спират да спортуват и живеят социално. Здравните усложнения увеличават чувството на напрежение и стрес, което води до циклично влошаване на симптомите. Резултатът може да бъде и необходимостта от разрешаване на ситуацията чрез консултация с психолог или психиатър.

Мит:

Хората с IBS не могат да спортуват.

Упражненията са част от здравословния начин на живот за всички, просто трябва да вземете предвид настоящото здравословно състояние. Упражнения за разтягане, йога, ходене, бягане или колоездене са подходящи за пациенти, страдащи от IBS. Препоръчително е да включите упражненията в ежедневието за дълго време (поне половин час 3 пъти седмично), докато ако симптомите се влошат, е възможно да пропуснете физическата активност или да изберете по-подходяща алтернатива вътре (у дома или във фитнеса).

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.