помогнат

Знаете ли онези дни, в които постоянно се прозявате през деня, въпреки че сте спали добре? Ако смятате, че чаша ароматно кафе ще реши този проблем, грешите. Особено кафето може да го влоши, особено ако добавите към него някакъв заместител на захарта, така че да не надвишавате дневния си прием на захар. Може да почувствате прилив на енергия за известно време, но за няколко минути ще платите за този прилив на нови сили с много повече умора и денят ви ще бъде като мъгла. Тези храни ще ви зареждат с енергия сутрин.

5 здравословни проблема, които кафето помага да се решат

1. Овесени ядки

Класическата закуска под формата на купичка овесени ядки е може би най-добрата храна, на която можем да се отдадем сутрин. Това е просто енергийна бомба, която тялото ни изгаря бавно и постепенно.

2. Вода

Точно така, обикновената вода, която пиете веднага след събуждане, ще ви помогне да поемете и да скочите във въртележката на ежедневните задължения. Дори лека дехидратация може да ни накара да се чувстваме мъгливи в главите си, така че попълването на течности е много важно. Ако ви се приспива на работа, поглезете се с добра чаша вода на чист въздух.

3. Ябълков оцет

Въпреки че няма научни доказателства за това, ябълковият оцет е популярно домашно средство за лечение на различни заболявания. Например, ако искате да се ожените, сутрин изпийте ябълков оцет и мед. Разбира се, разредете тази смес във вода. Тези, които практикуват този метод, не могат да го похвалят. Внимавайте обаче да не дразните храносмилателния тракт с киселина.

4. Чиа семена

Семената от чиа са богати на омега 3 мастни киселини и ни помагат да се отървем от умората и да ни събудят. Освен това те имат повече ползи за здравето - например, че могат да абсорбират големи количества вода и да ускорят храносмилателните процеси.

5. Зелени салати

Пресните и зелени зеленчуци са най-доброто, което можем да дадем на тялото си. Зелените салати съдържат голямо количество витамини от група В, които спомагат за превръщането на храната в енергия.

6. Мента

Чаят от прясна мента ще ви вземе сутрин по-добре от чаша най-ароматното кафе. Това се дължи на етеричните масла, които ментата съдържа. Те намаляват чувството на умора и възбуждат тялото ни.

7. Яйца

Може би сте си мислили, че яйцата не са здравословни, но за щастие се оказа, че не е така. Подобно на овесените ядки, яйцата са идеална закуска, която ще ви даде много енергия през сутринта.