И те засягат и портфейла ви.
1. Не пазарувайте след обяд
Особено трудно е да устоите на лапите на магазина, ако пазарувате на гладно. Според проучването такива хора са по-склонни да посегнат към нездравословни, висококалорични храни, отколкото по-здравословни варианти на храни. Така че, ако искате да избегнете излишните калории, определено отидете на пазар, след като хапнете нещо.
2. Пазарувате спонтанно
Пазаруването без списък с храни често разваля перспективите ни за по-красива фигура. Ако имате списък с храни, ще избегнете спонтанното пазаруване, благодарение на което практически всяка храна, която може да няма нищо общо с вашата диета, ще попадне в кошницата ви.
3. Прекарвате много време в средата на магазина
В средата на магазина е най-преработената и пакетирана храна. Разбира се, има и здравословни варианти на храна като овесена каша, но най-вече има бисквитки, чипс, подсладени зърнени храни и сладкиши. Не сме ли прави? Опитайте се да останете на ръба на магазина. Тук се намират плодове, зеленчуци, месо, риба и млечни продукти.
4. Дилемата „здравословни“ храни
Със сигурност сте попаднали и на храни, които са здравословни за игра по време на диетата ви. Ако обаче не искате да грешите, определено трябва да избягвате храните, които споменаваме в статията по-долу. По този начин отделяте по-малко време за вземане на решения.
5. Не отчитате хранителната стойност на храната
Ако все още имате дилемата дали дадена храна е здравословна, отделете малко време, за да я формулирате. Проверете хранителния си състав, обърнете внимание на калориите, захарта, протеините и фибрите. Ако смятате, че съставът е наред, проверете състава.
6. Пропускате раздела за замразени храни
Замразените зеленчуци и плодове са добър избор, ако се опитвате да живеете здравословно. Дори някои зеленчуци и плодове са по-богати на витамини веднага след замразяването. И определено са добър избор за приготвяне на бързо хранене, ако не наваксате и не искате да разваляте диетата си, като преяждате с нездравословна храна.
7. Поглезете се с безплатна проба
Ако сте от магазините в магазините, които се отдават на безплатна проба храна, тогава да. Така разваляте диетата си.
Тези съвети обаче не само водят до по-красивата ви фигура и по-здравословен живот, но и влияят на портфейла ви. Вие също допуснахте тези грешки?