2.2. 2008 г. Зузана Томчикова (32 г.) от Банска Бистрица се страхуваше да откаже цигарите, защото смяташе, че веднага ще наддаде. За щастие тя сгреши и в крайна сметка успя да свали красивите 22 килограма.

зузана

Архив

Популярно от мрежата

Ярка преживява словашки ад в заключване!

Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Г-жа Зузка твърди, че никога не е имала идеална лоша фигура. „Особено когато бях още в гимназията. Теглото ми по това време при ръст от 158 см беше от 56 до 58 кг. Завърших училище, започнах работата си и бавно движех ръката си по кантара все по-надолу и по-надолу. След известно време тя се спря на 48 кг. Е, за отслабването бих могъл да благодаря на най-лошия навик - пушенето. “По това време тя пушеше много и ядеше малко.

Честит старт.

„Тогава срещнах бащата на моя прекрасен син, сега десетгодишен Адриан. След шест месеца ходене разбрах, че съм бременна. Веднага след като моят гинеколог потвърди бременността ми, първото нещо, което направих, беше да се откажа от пушенето. Постепенно наддадох тегло от 78 кг. “Така че бъдещата майка успя да качи почтени 30 килограма за по-малко от 7 месеца. След раждането тя отслабна с 73 килограма, но по време на кърменето отново се покачи до 77 кг. „Кърмах само два месеца, защото имах тежко болен син и преживях много стрес. И точно през този период двамата останахме сами, защото баща ми не се справяше със семейните задължения и ни напусна “, спомня си той.

Трудна истина

„Въпреки че беше топло, ходех забулено, защото се срамувах от това как изглеждам. Едва един ден братовчедите ми ми казаха истината: „Ти си като топка. Погледнете се в огледалото по бельо и започнете да правите нещо с вас! “

Дотогава тя се страхуваше да погледне външния си вид, но стисна зъби и погледна истината в очите. „Тъй като човекът се гледа най-истински в огледалото, аз се уплаших. Казах си, че е крайно време да направя нещо със себе си “, спомня си решимостта си. Нейният братовчед, който се занимаваше с културизъм и практикуваше много, й помагаше и съветваше от самото начало. „Разработих план за упражнения. Спрях да ям сладки, мазни, пържени и мазни продукти и ги замених с нискомаслени, особено плодове, зеленчуци, минерална вода и чиста вода “, обяснява той. Постепенно, за по-малко от два месеца, теглото намалява до 52 до 54 кг. „Това беше най-красивото време в живота ми, главно защото го направих сам, без да отслабвам. Моите близки бяха много доволни от мен и това беше най-красивата награда за мен “, очаква с нетърпение той.

Необходимо е да се упорства!

„Запазих теглото си от 51 до 53 кг до 2002 г., когато срещнах настоящия си съпруг и бащата на трите си деца.“ С втория си съпруг г-жа Зузана има четиригодишни близнаци София и Сандра. „С близнаците също се качих до тегло от 78 кг, но днес отново имам 56 кг.“ И още нещо: той не пуши от април 1998 г.

Моята диета:

Закуска: парче тъмен хляб, нискомаслено масло, домат (черен пипер, репички).
Десето: сезонни плодове (кайсии, ябълки, пъпеш.)
Обяд: големи порции салати, тофу, паста
Olovrant: продукти с ниско съдържание на мазнини, хранене с ябълки
Вечеря: плодове, зеленчуци

МОЯТА ФИНТА

Все още практикувам.
Пия различни билкови чайове.
Все още ограничавам мазното, пърженото, сладките и се опитвам да ям само до пет часа вечерта.

Отслабнахте?

Търсим тези от вас, които са успели да свалят поне 15 килограма за кратко време. Изпратете ни вашата снимка преди и след отслабване. Добавете кратка история за това как сте го направили. Не забравяйте да включите вашето име, адрес, телефонен номер и възраст. Ще разкажем вашата история на всички словачки, за които ще бъдете пример, че е възможно да отслабнете! Ще възнаградим публикуваната история с пакета точки Nivea на стойност 1500 SKK!
Нашият адрес: Ново време за жени, Prievozská 14, P. O. BOX 41, 820 04 Братислава, парола: TWIGGY.