храни

Ето списък със седем чудесни диуретични храни, които можете да добавите към вашата диета. Освен това те имат редица други ползи за здравето.

Диуретичните храни помагат за елиминирането на водата от тялото ни. Те могат да ви помогнат да изхвърлите токсините от тялото си. Те имат редица благоприятни ефекти и най-важното понижават кръвното налягане.

1. Спанак

Освен че има диуретични свойства, спанакът е и богат източник на витамини А и С. Не забравяйте, че суровият спанак обикновено има по-висока хранителна стойност от варения спанак.

Прочетете: Една от най-питателните храни в света - спанакът

2. Грозде

Гроздето е друг естествен диуретик. Ежедневната консумация на грозде също ви дава много витамини С и К. Въпреки това, той не е подходящ за диабетици.

Прочетете: Гроздето ще защити сърцето, но също така ще помогне на тънката линия

3. Зелен фасул

Зеленият фасул се използва не само заради диуретичните си свойства, но и заради забележителния си вкус и свежест.

4. Зелен бивен

Освен като диуретик, зелевото зеле е чудесен източник на витамини К, С и А, както и на калций и калий. Можете да го приготвите със зехтин или да го готвите с чесън.

Прочетете: Зелен бивен, зеленчуци, пълни със здраве

5. Броколи

Тези зеленчуци са богат източник на витамини С и А, както и на фолиева киселина и калий. Той придава цвят на ястията и може да се консумира задушен или дори суров.

Прочетете: Пет причини да ядете броколи

6. Зеле

Зелето е друг важен източник на витамин С. Може да се готви или добавя сурово към всяка салата.

7. Салата айсберг

Салата айсберг е много популярен листен зеленчук, който има страхотни диуретични свойства. Този зеленчук се състои главно от вода. Въпреки че марулята айсберг не е толкова питателна, колкото зеления бивен, тя все още е полезна за вас.