Определено можете да засилите метаболизма си с упражнения, но много хора все още не осъзнават, че това, което ядем, има пряко въздействие върху нашия метаболизъм. Има много храни, които със сигурност ще спомогнат за стимулиране на метаболизма ни по естествен път. Действа така, сякаш сте ходили на кардио в залата.

които

След като ги консумирате, тялото ви ще получи импулс и ще започне да изгаря калории. В действителност обаче става въпрос не само за изгаряне на калории, но и за стимулиране на храносмилателната система и цялостното ускоряване на процесите в тялото ни, което в крайна сметка води до по-висока енергия.

Има много от тези страхотни храни, но тези 6 заслужават моето внимание, които си заслужава да бъдат споменати и включени във вашата диета 🙂 Така че нека ги разгледаме.

1. Боровинки

Тъй като боровинките не съдържат мазнини или холестерол или натрий, те се считат за чудесен източник за подпомагане и ускоряване на метаболизма ви. Те съдържат витамин К, С, антиоксиданти и фибри. Те подпомагат храносмилането и също така служат като профилактика на рака.

2. Кокосово масло

Необработеното кокосово масло съдържа лауринова киселина, която се абсорбира много добре в черния дроб, което води до енергийна стимулация и изгаряне на коремните мазнини.

3. Броколи

Староизвестни броколи. Кой не би я познал. Но знаете ли наистина ползите от него? Той е богат на калций и витамин С. Калцият активира метаболизма и витамин С помага за усвояването на калция. Допринася за твърдата структура на костите.

4. Чиа семена

Семената от чиа са били използвани в древната ацтекска митология като храна за войници. Преди лов те взели шепа семена от чиа, които им давали енергия.

Семената от чиа съдържат висок процент витамини и минерали (калций, калий, магнезий), протеини, фибри. Те имат чудесен ефект върху храносмилането, предотвратяват стареенето на кожата, дългосрочната и редовна консумация допринася за правилното функциониране на сърцето.

5. Грейпфрут

Установено е, че грейпфрутът съдържа антиоксиданти. Те помагат да поддържате нивата на захар в покой, така че тялото ви да управлява инсулина по-ефективно. Проучванията показват, че хората със затлъстяване, които са яли половин пресен грейпфрут преди хранене, са отслабнали повече от хората, които не са яли грейпфрут.

6. Овесени ядки

Можете да активирате метаболизма си сутрин, просто като ядете купа овесени ядки за закуска. Тази супер храна е богата на фибри. Той също така помага за понижаване на холестерола и намалява вероятността от сърдечни заболявания.

PS: Ако харесате тази статия, моля дайте като ако имате някакви наблюдения, пишете ми до коментари 🙂

Какво ще говорим дами, всеки от нас копнее за солидна и ...

Може би го знаете. Здравословна диета, адекватни упражнения и излишни килограми не и ...

Миналата седмица една златна дама ми се обади, че иска да отслабне и че има нужда от моята ...