1. Минимални калории

Дори и най-пълничката краставица за салата има ниска енергийна стойност, така че лесно можете да я хапете дори по време на вашата редукционна диета. Една филия краставица съдържа около 2 калории.

купувате

2. Водни, но здравословни

Освен пълни с вода, краставиците съдържат протеини, въглехидрати, фибри, калий, фосфор, калций, манган, желязо, натрий, магнезий, селен, цинк, витамини А, В, С и К и антиоксидантът лутеин.

3. Много в едно

Ако се поглезите с краставичен обяд, с един удар ще прогоните глада и жаждата. Освен това ще укрепите имунитета си, ще изхвърлите токсините, ще подобрите храносмилането, ще елиминирате устните бактерии и ще направите дъха си по-приятен, ще подсладите тялото си, ще намалите кръвното налягане и холестерола, ще разкрасите и освежите кожата си ....

4. Можете да бягате.

Благодарение на фибрите, краставицата ще ви помогне да раздвижите червата си. Само внимавайте да не ядете твърде много!

5. По-добре не се подхлъзвайте

Кожата се усвоява по-трудно, но ако нямате по-сериозни проблеми с нея, не забравяйте да я изхвърлите. Съдържа витамин К, който активира протеини, важни за здравословното костно хранене.

6. Да!

В кухнята прясната краставица се използва най-често в салати, студена супа или смутита в комбинация с копър, чесън, лук, авокадо и бяло кисело мляко. Можете обаче да пълните или печете краставици като тиквички. Ще ви хареса.