Кожата (епидермисът) е горният слой на кожата и нейната функция е предимно защитна - предпазва от загуба на течности, бактерии и токсини, а също така изпълнява хидратираща функция - осигурява влага на кожата, предпазва от изсушаване.

съвета

1. Опознайте кожата - нейния състав, функция и нужди

2. Опознайте кожата си

По-конкретно какъв тип е:

Нормална кожа обикновено е добре кръвна, хидратирана, няма значителна порьозност, гладка и розова на повърхността. По принцип изисква рутинна основна грижа. Горе-долу го поддържаме с дадено качество и с увеличаване на възрастта го снабдяваме с това, което постепенно губи, за да запази еластичността и здравия си вид.

Суха кожа тя е по-малко задръстена, напрегната, по-груба, на места дори люспеста и напукана, по-бледа е и често сърби. Такава кожа обикновено няма защитни повърхностни липиди и не е в състояние да задържа вода. Следователно, когато лекувате лечението, трябва да се съсредоточите върху това да не го дразните излишно, тъй като има тенденция да бъде свръхчувствителен. Внимателно отстранете сухия слой, избягвайте често измиване, особено в гореща вода, използвайте препарати, които съдържат повече липиди и овлажняващи компоненти, напр. урея, глицерол или млечна киселина.

Мазна кожа той е видимо лъскав, но без розов цвят, по-скоро е червеникав, порест на много места, удебелен и често развива акне или обриви. Въпреки че този тип кожа се нуждае от хидратация, е необходимо да се ограничи доставката на липидни препарати. Кожата трябва да се почиства редовно с продукти, които намаляват съдържанието на мазнини на повърхността на кожата, например с по-високо съдържание на алкохол и под.

Комбинирана кожа той е по-мазен в някои части и по-сух в други. Това са предимно крайности, причинени от външни фактори, но храненето, хормоналните ефекти и хидратацията на кожата също допринасят значително за това. Този тип кожа изисква грижа с по-широка база от продукти, именно защото трябва да се грижим за отделни участъци от кожата конкретно според вида - изсушаваме на мазни участъци и обратно, хидратираме и смазваме сухи участъци.

Бъдете тествани при избора на продукти за грижа за кожата, особено ако кожата ви е чувствителна, страда от алергии и други подобни. Гледайте какво ѝ носи полза и какво ѝ вреди. Всяка част от кожата на тялото ни трябва да се сблъска с различни атаки. Обърнете внимание на цялото тяло, а не само на видимите му части като лицето, деколтето или ръцете. Кожните заболявания от различни части на тялото (като плесен от краката) могат лесно да се разпространят по цялата повърхност, но те засягат и вътрешните органи на тялото. Разберете каква кожа трябва да бъде доставена на коя част от тялото ви, как да се грижите за нея най-нежно, но задълбочено.

3. Отделете време за кожата

И не само за нейното редовно измиване, но и за по-цялостна грижа у дома и при специалист. Подарете й релаксация, масажи, обвивки и професионални задълбочени процедури поне веднъж месечно. Особено през зимните месеци. Отделете време за домашни грижи за нея ежедневно - почиствайте, лекувайте, нанасяйте защитни кремове. Не пренебрегвайте превантивните прегледи от лекар и го търсете, дори ако кожата ви сигнализира за проблем, например, той се зачестява на някои места, развивате обриви, страдате от микоза и т.н. Не забравяйте, че кожата е горната обвивка на тялото и обикновено е първата, която страда от липса или излишък на нещо вътре в нея. Това е отражение на нашето здраве.

4. Грижата за кожата започва отвътре

Добро хранене - балансираното хранене и редовен режим на пиене са в основата на добре изглеждащата и функционираща кожа. Кожата се нуждае от протеини, липиди, захари, витамини, минерали и най-важното от достатъчно течности. Храненето отвътре трябва да бъде съобразено с това, което кожата по външния си вид декларира, че се нуждае. Еластичността на кожата изисква доставката на колаген, под формата на пуешко месо, зеле, боб, соя, плодове (особено червени), ядки, моркови, цитрусови плодове, авокадо, маслини и други подобни. Кожата също се нуждае от витамини, за да функционира правилно, особено C, B, A, D, E. Те се съдържат в зеленчуци, плодове или риба и често действат като антиоксиданти. Доставката на минерали също е важна. Основно цинк и мед, които заедно с витамин С произвеждат еластин - протеин, необходим за образуване на кожата отвътре. Те се срещат например в макове, гъби, тиквени и слънчогледови семки, яйчен жълтък, мая и други подобни. Селенът също е важен - той предпазва кожата от рак и може да се намери например в овесените ядки.

5. Избягвайте стреса

Липсата на сън, продължителното психическо натоварване и умората се отразяват много бързо върху кожата. Това застрашава не само външния му вид, но и правилното му функциониране и рискува появата на кожни проблеми. Стресът причинява освобождаването на хормони и те могат да повлияят отрицателно на състоянието и функцията на кожата.

6. Кожата е изправена пред голям брой елементи, които я натоварват

Дайте му почивка и не го подлагайте на излишен прекомерен стрес. Носете подходящи обувки и ги завъртете, за да предотвратите прекомерно изпотяване на краката и гъбични инфекции. Облечете се в фини естествени материали, които добре регулират топлината и абсорбират потта. Не носете прекалено тясно облекло, за да може кожата да диша. Винаги предпазвайте свободните части на тялото като лицето, деколтето или ръцете от влиянието на времето, през лятото от слънцето, през зимата от замръзване и вятър, с подходящ крем или грим.

7. Погрижете се за средата, в която се намирате най-често

Тя трябва да бъде чиста, въздушна, овлажнена и слънчева. Цветовете и ароматите също влияят на тялото и това се отразява на кожата ви.

8. Кожата реагира и на естествените цикли - ден и нощ, лято и зима, детство, младост и старост.

Почивката и храненето отвън й помагат да следва тези цикли. Не забравяйте, че през деня има силен натиск върху кожата отвън (прах, смог, сухо - влага, слънце - дъжд и т.н.), така че трябва да й дадем почивка вечер - почистете я, добавете хранителни вещества и ако е необходимо, хидратирайте. Дайте й време да се регенерира сама.

9. Живейте в хармония с природата

Използвайте повече натурални препарати. Химията влияе много на кожата от въздуха и околната среда, не я натоварвайте още повече. Използвайте билкови препарати за неговото прочистване или рехидратация. Отварата от лайка или рапица има отличен ефект върху възпалената кожа, можете да използвате мед, мента, лавандула, но също и кисело мляко или заквасена сметана за успокояване на раздразнената кожа, а краставицата е подходяща за хидратация. Плесените реагират добре на чесън или сода, червени боровинки, боровинки, арония, които също са отлични антиоксиданти. Не прекалявайте ненужно с нанасянето на кремове или грим, бои и червила, кремове за самобръснене и др. Меката вода, слънцето и естествените екстракти могат да направят полезни чудеса. Все още е вярно, че в природата има красота. Всяка възраст трябва да има типичния си вид - кожата е красива, ако е здрава, а бръчките също са естествена част от нея. Не променяйте природните закони на всяка цена.

10. Превенцията и редовността са важни

Това важи и за грижата за кожата. Излишъкът от токсини в тялото ни застрашава цялостното здраве. Поглезете се с детоксикация поне два пъти годишно. Ще помогнете на цялото тяло и ще улесните кожата да изпълнява естествената си функция за защита на тялото от външни негативни влияния.