Постоянно влизаме в една и съща въртележка. Преди лятото се впускаме в големи диети, за да изглеждаме като модели по бански, а след това на почивка или през горещите уикенди се поглезваме с всичко, което ни харесва. Всички килограми изведнъж се връщат и усилията ви отново са напразни. За да не попаднете отново в капана на този цикъл, избягвайте това лятно нарушение на храната.

които

Охладени смесени напитки

В топло време вечерните напитки са изкупление. Накрая ни охлаждат малко и в същото време можем да седнем с приятелите си и да си побъбрим малко. Една напитка обаче замества другата и стрелката на кантара започва да се движи опасно нагоре.

Повечето от тези напитки също имат сладък захарен компонент и добавят калории от алкохола. Когато седнете на бара, изпийте само една чаша и след това се съсредоточете върху нещо по-здравословно.

Бързо хранене

През зимата дори не бихме си помислили да купуваме нещо от уличните сергии и да му се наслаждаваме направо на улицата. През лятото обаче времето е по-приятно и често извършваме такива прегрешения. Независимо дали се разхождате в града или се къпете в плувния басейн, всички подредени кифлички, хот-доги и лангустини са пълна катастрофа за вашия характер.

Картофен чипс

Алкохолът автоматично включва някои солени деликатеси. Чипсът обаче е друг враг на диетите. Дори ако ги правите у дома и не ги печете в толкова голямо количество мазнини, дори тогава те означават твърде голям прием на калории. Вместо това ги заменете с нещо по-здравословно от чипс от тиква, моркови или тиквички, които ще печете във фурна без мазнина и на мазна хартия.

Сладолед

Също така можем да диктуваме три различни хълма, така че да се наслаждаваме на всички летни вкусове. И за да влошите нещата, оставете го да се накисва в млечен шоколад и да се поръсва с ядки или други сладки дреболии. Ако вече се чувствате като сладолед, изберете или замразено кисело мляко, или просто плодово сорбе, което е подсладено с мед или стевия.

Пържени храни

Когато най-накрая вечер най-накрая паднат високите температури и отново получите апетит, бихте изяли всичко, което имате под ръка. Обикновено тялото иска бързо да навакса намаления прием на калории и липсата на енергия, така че автоматично получавате жажда за нездравословни пържени храни. Съпротивлявайте се и предпочитайте месо на скара със зеленчукова салата.

През горещите дни не много жени презират освежаването на студената бира. Освен това те ще се поглезят с обилен обяд и отново ще надхвърлят препоръчителния дневен прием на калории. Вместо това си налейте чаша чиста вода с резен лимон и се освежете, както и тази алкохолна напитка.