Споделете статия
Експертът разкри кои храни намаляват нашето либидо.
Вероятно всеки е чувал за храни, които служат като афродизиаци. Най-известните са хрян, стриди и шоколад. Съществуват обаче и храни, които имат обратен ефект и унищожават желанието за секс.
Експертът по хранене Моника Бартоломежова разказа на шест от тях за ona.idnes.cz.
Индустриално преработени храни
Чрез обработка на цели храни от тях изчезват витамини, минерали и фибри, които се заменят с консерванти и други добавки. Например, когато пълнозърнестата пшеница се преработи в бяло брашно, тя губи около една четвърт от цинка, който е от съществено значение за мъжката сексуалност и размножаване.
Най-често добавят захар и сол към храните. Добавените захари са допълнителни калории, които бързо се превръщат в енергия. Ако не го използвате, той се съхранява като мазнина.
"Прекомерната консумация на храни с висок гликемичен индекс (бял хляб, сладки лимонади) води до намаляване на либидото. В допълнение към възможното подуване и болки в корема, те бързо отделят захар в кръвта. Bartolomějová.
Диетична лимонада
Тези напитки без захар или с лек етикет нямат нищо общо с диетата. Основният проблем са изкуствените подсладители. Те повишават риска от диабет, причиняват главоболие и са свързани с депресия. Изкуственият подсладител аспартам също има пряк ефект върху нивото на серотонин, хормонът на щастието. Научните изследвания свързват ниските нива на серотонин с намаленото либидо както при мъжете, така и при жените.
Алкохол
Чаша вино или любим коктейл може да ви вдигнат настроението, но ако пиете повече и редовно, либидото ви ще плати за това. Алкохолът е депресиран и ако е твърде много, настроението за секс ще ви подмине. В допълнение, алкохолът може да играе добре с вашата способност да постигнете ерекция.
Прекомерната консумация на бира не само увеличава риска от затлъстяване и рак, но може да бъде и причината, поради която вече не е толкова весело във вашата спалня. Проблемът е във фитоестрогените - естрогени от растителен произход, които се играят с мъжката плодовитост. Те вероятно попадат в бирата от хмел и отчасти от малц. Диетологът добави, че според някои изследвания бирата увеличава желанието за секс при жените, но го потиска при мъжете.
Захар
Трудно е да го избегнете, той се крие навсякъде. Сладките повишават нивото на хормона инсулин, което може да предизвика съхранение на мазнини в корема, загуба на мускулна маса и спад в нивата на тестостерон. Коремните мазнини при мъжете повишават нивата на естроген и това може да доведе до ниско либидо и еректилна дисфункция.
Транс мазнини
Трансмастните киселини са мазнини, които се произвеждат индустриално чрез процес, наречен хидрогениране или втвърдяване. Резултатът е солиден и лесен за разпространение продукт с дълъг срок на годност. Най-често се правят от евтини растителни масла като слънчоглед, соя или рапица.
Хидрогенираните мазнини са вредни за здравето и участват в развитието на сърдечно-съдови заболявания и според някои изследвания също допринасят за развитието на рак. Трансмастните киселини могат да запушат артериите и да намалят притока на кръв към гениталиите. Това намалява сексуалното желание.