Здравеопазване и медицина Видео: Как САЩ изнесоха гранична охрана на Мексико (февруари 2021 г.)

естествени
Малцина от нас го изпитват, без да имат поне няколко болезнени стави. Според Центровете за контрол на заболяванията повече от всеки пети американец има артрит (възпаление на ставите), което го прави най-често срещаното увреждане. Въпреки че състоянието може да започне в детска възраст, повечето случаи започват при възрастни възрастни. Съществуват стотици видове артрит.

Най-често срещаният тип е остеоартрит (ОА), наричан още дегенеративно заболяване на ставите. Обикновено хрущялът покрива краищата на костите, където се срещат в ставите. При ОА хрущялът се разпада и краищата на корема отново болезнено се разпространяват. В отговор костта може да порасне „шипове“, което допълнително ограничава движението и увеличава болката. Най-често засегнатите стави включват коленете, бедрата, пръстите и стъпалата. Болката и сковаността обикновено са по-лоши сутрин и се подобряват с активност.

Лечението на ОА включва нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (НСПВС) като ибупрофен, напроксен, ацетаминофен, НСПВС целекоксиб (Celebrex) и опиатна болка като хидрокодон (Vicodin).

Друг често срещан вид артрит е (RA). Това е автоимунно състояние, което означава, че имунната система атакува телесната тъкан, в случая лигавицата. Възможно е да участват и други органи. Симптомите включват умора и загуба на тегло, както и зачервяване, болка, топлина, скованост и подуване на засегнатите стави - обикновено ръцете, китките, лактите, коленете, глезените и стъпалата. През последните години се предлагат редица нови лекарства за забавяне или спиране на RA. Експертите препоръчват ранна диагностика и лечение, за да се спре разрушаването на ставите, свързани с това заболяване.

6 естествени начина за облекчаване на артрита

1. Продължете да се движите. Макар да изглежда безсмислено, упражненията са ключови за лечението на артрит. Физическата активност има много предимства. Докато нараняванията и прекалената употреба могат да допринесат за ОА, физическата активност обикновено носи ползи за ставите и е съществена част от лечението на артрит. Укрепва мускулите, които поддържат ставите, бори се с умората и увеличава телесното тегло. (Затлъстяването е често срещана причина за дегенерация на ставите.) Бъдете внимателни, когато възпалявате ставите. Много хора се кълнат в плуване и водна аеробика. Тай Чи, медитативна форма на бойни изкуства, също е доказано, че помага на хората с артрит. Говорете с Вашия лекар за правилния вид дейност.

2. Научете се да лекувате хронична болка. Показано е, че техниките за релаксиращо обучение улесняват овладяването. Примерите включват автохипноза, намаляване на стреса, основано на мисли, мускулна релаксация и дълбоко дишане. Йога е друг добър избор, защото включва медитация, контролирано дишане и физически пози, за да увеличи силата и гъвкавостта, като по този начин подобрява качеството на живот.

3. Консумирайте добри масла. Изследванията показват, че растенията с високо съдържание на гама-линоленова киселина, като борно масло, както и рибено масло с високо съдържание на ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, могат да бъдат от полза за хората с RA. Проучване с продължителност 18 месеца през 2014 г. показа трайна полза за маслото от пореч, рибеното масло и тяхната комбинация. В допълнение, научните прегледи предполагат, че маслото в авокадо и соя - по-специално продукт, съдържащ "неомилими фракции" от тези масла - подобрява болката и увреждането на ОА.

4. Помислете за болки на растителна основа и за борба с възпалението. Куркумата, подправка, която прави къри жълто, съдържа противовъзпалителното химическо вещество куркумин. Проучванията показват, че специално приготвените добавки с куркумин са помогнали за облекчаване на симптомите на ОА. В едно проучване 750 милиграма на ден капсулиран джинджифил са облекчили симптомите на ОА в коляното с 50 милиграма диклофенак (Voltaren). Комбинацията от лекарства плюс билки осигури най-голямо облекчение.

5. Опитайте горещи и студени приложения. Топлината увеличава циркулацията и отпуска стегнатите мускули. Студът намалява възпалението и може да облекчи болката. За някои хора студените компреси облекчават мускулните крампи. Можете да опитате да редувате топла и студена опаковка.

6. Приложете локална болка. Две билкови, научно обосновани лекарства често се намират в обезболяващи балсами без рецепта. Първият е капсаицинът, ключов химичен компонент в корена на кайен. Проучванията показват, че продуктите, съдържащи кайен, прилагани локално (без да докосват очите!), Намаляват болката по много причини, включително OA и RA. Втората е мента, ключова съставка в следващата рецепта от 500 ВРЕМЕ ИЗПИТАНИ ДОМАШНИ РЕСУРСИ И ЛИДЕРИ ОТ ТЯХ.

Охлаждащ аналгетичен балсам

2 супени лъжици гел от алое вера

8 до 10 капки етерично масло от мента

Смесете алое и масло в малка, чиста купа. Смажете сместа в мускулна болка. След това измийте ръцете си и избягвайте да ги попадате в очите. В допълнение, бързо проникващият гел от алое вера охлажда и.

Как работи: Ментата съдържа ментол, който, когато се прилага, обикновено предизвиква усещане за охлаждане и инхибира рецепторите за болка.

Предупреждение: Някои хора са чувствителни към ментовото етерично масло. Ако имате дразнене на кожата, спрете да го използвате.

Вижте фондацията за артрит за повече информация. Този уебсайт предоставя факти, цифри и съвети за живот с артрит, включително програми за подкрепа в общността и онлайн