Хората обикновено имат заблуди относно ползите от консумацията на пробиотици, пише порталът Live Science.

„добри бактерии“

Много проблеми с пробиотиците възникват в резултат на прекомерното популяризиране на тяхната употреба.

Факт е обаче, че нито една от хранителните добавки или храни, които съдържат пробиотици, не са официално одобрени като средство за профилактика или лечение на определени заболявания.

Производителите все още твърдят, че тези „добри бактерии“ са от полза за здравето или подобряват храносмилането. Това обаче са само доста неясни твърдения, които не потвърждават или опровергават нищо в техните формулировки.

Затова прочетете 5-те често използвани мита за пробиотиците.

1. Всички пробиотични добавки са по същество еднакви

Това твърдение е абсолютно невярно. Всяка пробиотична добавка на пазара може да бъде различна.

Някои пробиотици имат един щам, докато други могат да имат няколко. По този начин различните щамове от един и същи вид могат да имат различни ефекти върху здравето.

Също така концентрацията на микробите варира от продукт на продукт и по този начин, съвсем логично, влиянието им върху здравето също се променя.

2. Пробиотиците могат да заместят лекарствата

Пробиотиците и техният ефект върху човешкото здраве също са проучени във връзка с употребата на лекарства, но не като заместител на тях.

Пробиотиците не допълват лечението с разрешени лекарства. Те са просто добавка или по-скоро едно от многото средства за профилактика.

3. Съставът на храната дава точна информация за количеството „добри бактерии“ в продуктите

Не винаги. Етикетите на храните обикновено не казват на потребителите колко бактерии има в храната, а просто заявяват, че храната съдържа „живи бактерии“ или „живи култури“.

По принцип качествените добавки от реномирани производители показват надежден брой микроби и в същото време списък на организмите (род, видове и щам).

Някои хранителни добавки обаче предоставят информация за броя на бактериите по време на тяхното производство, което се различава от времето, когато потребителят го консумира.

4. Повечето кисели млека са изобилен източник на пробиотици

Не винаги е правило продуктът, наречен кисело мляко, да съдържа и пробиотични култури.

Израелско проучване разглежда ефективността на единична доза Pfizer

Някои имена на кисело мляко дори включват атрибути като „на живо“ или „живи млечни продукти“. Разбира се, бактериите са само в някои от тях.

Киселите млека с живи бактерии трябва да съдържат Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Някои производители обаче добавят други пробиотични бактерии към киселите млека след пастьоризация, като L. acidophilus, L. bulgaricus, L. rhamnosus и L. casei.

5. Приемът на пробиотици може да помогне за предотвратяване на настинки

Хората често търсят начини за укрепване на имунната си система и намаляване на вероятността те често да получават настинки или болести.

Въпреки че има някои доказателства, че пробиотиците могат да имат превантивен ефект върху укрепването на имунитета, все още няма експертно или квалифицирано научно изследване в подкрепа на това твърдение.