Винаги мега вкусни, винаги приготвени по различен начин, винаги от други съставки, но винаги с таблетка 90% шоколад от Powerlogy 🙂 Защото има дни, когато тялото просто го иска.
ПОНЕДЕЛНИК: Овесени ядки с боровинки
Овесът е естествено безглутенови зърнени култури и овесена каша може да бъде направена от овесени люспи, които са на вкус овесени зърна, ако нямате достатъчно време. Той е много популярен на вкус, не е силно изразен и е лесен за комбиниране с други съставки.
За да приготвим каша за една порция, ще ни трябва по-голяма шепа овесени ядки, които изсипваме около 3 пъти обема им и готвим около 15 минути на слаб огън, докато се оформи каша. Поръсете с настърган кокос и подправете с покълнала елда - също безглутенова зърнена култура, която в тази покълнала форма е много вкусна, хрупкава и напомня на ядки. Подхожда и на тези, които не се нуждаят от елда твърде много. В горната част на кашата добавяме и любимите си плодове, като пресни боровинки .
ВТОРНИК: Оризова каша с мак и ябълки
Оризова каша с маково семе и ябълки. Оризът като зърнена култура е най-универсалната зърнена култура, която може да се комбинира както сладка, така и осолена. Подходящ е за диети и различни хранителни ограничения, като една от първите храни след гладуване. Или ще се влюбите в оризова каша, или няма да ви хареса. Нищо между тях 🙂 И не мога да се сдържа, но комбинацията от смлян мак и настъргани ябълки с канела винаги ми напомня за щрудела на майка ми 🙂
За една порция ще са ни необходими: ½ dcl бял ориз, който варим в около 4dcl вода на каша, докато оризът се разтвори напълно и се направи по-тънка каша, добавете 1 tb любимо орехово масло и 1 таблетка от 90% горещ шоколад мощност към горещия. Пълният му вкус е известен, леко горчив и пълен. Накрая поръсете кашата с висококачествена смляна канела, която ще ни прегрее, особено в по-студените дни. Поръсете прясно смлени макове и настъргани ябълки на вкус. Добър вкус 🙂
СРЯДА: Каша от лимец с микс от плодове и семена
Спелтата значително укрепва далака ни, когато имаме по-тежки дни, по-заплетени мисли, отколкото бихме искали. От гледна точка на китайската медицина спелтата помага на далака и следователно също така мислите да се успокоят и да присъстват.
За по-бърз вариант на каша от спелта, можем да използваме люспи от спелта вместо цялото зърно от спелта. Обикновено такава каша не е необходимо да се подслажда, защото зърното от спелта е естествено сладко. За шепа люспи от спелта се вари в 4 пъти вода на слаб огън, докато получим каша, отнема около 15 минути. След това смесете бадемово масло, таблетка от 90% горещ шоколад от Powerlogy, в горещия. Подправете с лен и белени слънчогледови семки и всякакви плодове. В моя случай боровинки, касис и киви. Добър апетит.
ЧЕТВЪРТЪК: Каша от сълза
Teardrop отново е естествено безглутенова зърнена култура, която перфектно укрепва далака и неговите функции. Вече е трудно да се погледне и изглежда като градушка. Това е по-скъпа суровина, но ефектът му върху храносмилането е безценен.
Капката се готви за най-дълго от всички зърнени култури. Необходими са ви около 45 минути, за да го омекотите. готвене. Залейте с шепа сълзи вода и гответе на слаб огън. Обемът на водата не е важен, тъй като капката никога не кипва в състояние на каша, така че след като капката омекне, просто изливате излишната вода. След това просто го поставяме в чиния и го подправяме с любимите си семена и плодове и, разбира се, таблетка от 90% шоколад от Powerlogy. Добър апетит.
ПЕТЪК: Каша от лимец с микс от плодове и семена
Ако харесвате смес от зърнени храни или люспи или искате да предадете остатъците от различни люспи, тогава заложете на многозърнеста каша. Обичам да го готвя с домашни плодове от фризера.
За да го приготвим, ще ни трябват шепа различни люспи и две шепи различни домашно замразени плодове, които трябва да похарчим от фризера. Приготвяме всичко заедно в подходящо количество вода (само леко излято месо), тъй като плодовете все още пускат сока. Студените плодове от фризера не са от полза за храносмилането и затова трябва да прегреем плодовете, особено през зимните месеци и за закуска. Ще бъде достатъчно за 10-15 минути, докато люспите образуват каша. След това плодовете миришат прекрасно, сякаш просто приготвяте сладко у дома, а предимството е, че изобщо не трябва да подслаждате такава смес. Подправете с 90% шоколад от Powerlogy в чиния, кокос, покълнала елда или добавете други сезонни плодове.