Упражненията за натрупване на мускулна маса сега са една от най-честите причини хората да плащат сезонни билети във фитнеса. Това е най-вече сферата на мъжете, въпреки че дори и жените не изостават и работят върху мускулния растеж, макар и в други части на тялото. Въпреки това, за да могат мускулите наистина да растат, е необходимо да се спазва правилна диета в допълнение към тренировъчния план. Независимо дали сте жена или мъж.
На първо място, трябва да се уверите, че вашата диета включва достатъчно калории, когато качите мускулна маса. Защото, ако искате мускулите ви да растат, вие основно се опитвате да напълнеете. Разликата обаче е, че по време на интензивни упражнения се уморявате от мускулите и тялото тогава разпознава, че трябва да изпрати правилните хранителни вещества точно там - и тогава те растат. Ако не знаете как трябва да изглежда менюто за натрупване на мускули, разчитайте на нашите кутии.
Протеинът е ключът към успеха
Ако търсите ефективен начин за натрупване на мускулна маса, достатъчното количество протеин трябва да бъде основната стъпка за вас. Протеините или протеините са основният градивен елемент за образуването на мускулна тъкан, и по този начин мускулна печалба. Няма значение дали се занимавате с бодибилдинг, бодибилдинг или вдигане на тежести. Протеинът не трябва да липсва в менюто ви.
Менюто за натрупване на мускулна маса обаче не трябва да се състои само от самите протеини - това практически не е възможно. Освен това трябва да включва и достатъчно мазнини, които те позволяват усвояването на витамините, предизвикват чувство на ситост и в сравнение с протеините, те имат почти двойна енергийна стойност. Дори по-голям от въглехидратите обаче, тялото може да преработва мазнините по-бързо, което означава почти незабавно снабдяване с енергия, което е необходимо по време на тренировка.
Кутиите ще задоволят и най-взискателните спортисти
За да дадем възможност на тялото да натрупа здравословна и бърза мускулна маса, ние съставихме диетата Протеин +, която да се състои от 30-35% протеини, 30% мазнини и 40% въглехидрати. Това е идеалното съотношение на хранителните вещества. Ще имате достатъчно енергия за спорт и всякакви други дейности и мускулите ви ще растат естествено. Освен това получавате всички важни витамини, минерали и други вещества в тялото, които ще подпомогнат вашата регенерация след тежка тренировка във фитнеса.
Благодарение на диетата в кутия за натрупване на мускулна маса, вие не само ще натрупате хранителни вещества, но и много време, което ще можете да отделите за упражнения, почивка или други дейности. Ние ще донесем готовите кутии във вашия дом. Всичко, което трябва да направите, е да ги изтеглите и вече не трябва да се притеснявате за нищо. Вече няма да се налага да приготвяте храна след тренировка уморена. Просто извадете нашата кутия и започнете да ядете. Освен това непрекъснато сменяме рецепти. Нашата храна няма да ви направи толкова лесни.
ПРОТЕИНИ +
Ако искате мускулите ви да растат, имате нужда от редовни и качествени силови тренировки. Но без балансирана диета, ще бъде убит часове във фитнеса и няма да видите големи промени. Правилното хранене и регенерация са много важни и съществени за растежа на мускулната маса. Колкото по-скоро го разберете, толкова по-скоро мускулите ви наистина ще започнат да растат. Често срещано явление е, че след практикувана тренировка без правилно хранене, вие губите собствената си мускулна маса, тъй като тялото няма достатъчно необходими хранителни вещества за регенерация.
Сурови материали: Разнообразна диета с повишено съдържание на качествени протеини, пълнозърнести тестени изделия и др.