Пием малко и неправилно
Статистиката и последните изследвания показват, че по-голямата част от нас подценяват адекватния прием на течности. Всеки трети от възрастните пие по-малко от един литър вода на ден и 86% от тийнейджърите пият по-малко от един и половина литра течност на ден, което е опасно малко. По-старите наръчници посочват, че възрастен трябва да пие два до три литра течност на ден. Днес обаче се препоръчва да се пие литър вода на тридесет килограма тегло. И определено не следвайте чувството за жажда. Той идва само когато тялото е дехидратирано.
Не много, не много
Тялото на възрастен е 60% вода. Малко хора обаче знаят, че дори при загуба от 2%, съществува риск от дехидратация. Експертите са единодушни, че оптималната течност за нашето тяло е чистата вода. Поради съотношението цена и качество кранът е най-изгоден. Въпреки това, някой може да бъде обезпокоен от типичната му миризма, с която филтриращото устройство може лесно да се справи.
Тялото на възрастен е 60% вода. Малко хора обаче знаят, че дори при загуба от 2%, съществува риск от дехидратация. Експертите са единодушни, че оптималната течност за нашето тяло е чистата вода. Поради съотношението цена и качество кранът е най-изгоден. Въпреки това, някой може да бъде възпрепятстван от типичната му миризма, с която филтриращото устройство може да се справи.
Можете да избирате от филтърни чайници или новост под формата на филтърна бутилка. Устройствата за филтриране са оборудвани със специални филтри, които освобождават водата от неприятни миризми и някои нежелани вещества. Всичко това при запазване на минералите, които са изключително важни за нашето тяло.
Количеството от 200 до 500 mg разтворени минерали в един литър вода се счита за оптимално. Излишъкът или недостигът на минерали в организма се проявява с различни усложнения и е доказано, че е свързан с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.