vital

Описано е много за режима на пиене. Пиша за това навсякъде, колко е важно, всички знаят, че трябва да се пие малко вода и въпреки това има толкова много на света хронично дехидратирани хора.

Защо? Неудобно ли е за нас? Бихме ли предпочели да рискуваме дехидратацията и нейните последици, отколкото да „отскочим“ тук и там? Болест, главоболие, липса на концентрация, забавен метаболизъм, по-бавно „изгаряне“, наддаване на тегло - това са само няколко последствия от недостатъчната хидратация.

В същото време е достатъчно да следваме няколко прости принципа и режимът на пиене ще стане нашата естествена част.

Да кажем няколко примера как да направите това 🙂

  • започнете деня веднага след събуждане с голяма чаша топла или хладка вода с лимон. Стартира храносмилането, метаболизма и всяка клетка във вашата получава командата: „ние сме горе, време е да копаем“ 🙂
  • пийте в по-малки количества и по-често. Няма смисъл да изпивате две половин литрови чаши жажда, защото ще премахнете по-голямата част от тази вода. Клетките трябва да го преразпределят и следователно той не може просто да премине през вас със скорост 🙂
  • Идеален състав на питейния режим?
  • подсладени напитки, сокове, ароматизирани минерали би било най-добре да се пропуснат изобщо. Те не само унищожават зъбите и емайла ви, но съдържат толкова отвратително количество захар и „очи“, че ви е гадно от идеята какво изливате в себе си.
  • кафето не е част от режима на пиене, защото се оттича - следователно трябва да пиете поне три деци чиста вода след всяко кафе

ОБЛИЧАМ МНОГО ИЛИ МАЛКО?

Но как да разберем колко е и колко е „точно както трябва“? Това зависи от няколко фактора. Обикновено се обобщава до 2-2,5l на ден.

Има разлика обаче дали сте спортист, дете или възрастен човек. Независимо дали тежите 100 кг или 55. При по-възрастните хора е необходимо да се наблюдава режимът на пиене, защото те губят нуждата от пиене (аз лично не мога да си го представя, защото дори не мигам без вода 🙂)

Има проста формула, според която можем да следваме:

  1. досадна част: нека застанем на кантара 🙂
  2. използвайте формула: тегло (кг) x 0,035 дневна нужда от вода (литри)
  3. добавете 3 dcl за всяка чаша кафе
  4. за всеки 11 кг наднормено тегло 2,5 dcl

ЗАЩО ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ТОПЛА ВОДА С ЛИМОН?

  • Топлата вода с лимон има удивително положителни ефекти върху цялото ни тяло на гладно. Лимоните са сред цитрусовите плодове, които съдържат калций, калий, магнезий, фосфор, желязо, цинк ...
  • Той има антибактериални и антисептични свойства и е отличен за изкисляване на организма, защото неутрализира вътрешната ни среда. Топлата вода с лимон сутрин стартира метаболизма ни, стартира храносмилането, прочиства кръвта и събужда всяка клетка в тялото 🙂
  • лимонът помага за направата на храносмилателни сокове
  • има благоприятен ефект върху кожата, помага при акне,
  • предотвратява размножаването на патогенни бактерии, които причиняват заболявания и инфекции

Питейният режим има много повече за, отколкото против. Можем дори да го направим за 🙂 Това, което обикновено притеснява хората, е, че трябва да отидат до тоалетната, че тя не се побира в средата на работа. Дори не искаха да ни пуснат да ходим на училище по време на час, но има почивки за това, нали? И така бавно започнахме да потискаме естествените си нужди.

И не можете ли да измислите най-добрите решения, ако спрете да мислите за нещата за известно време и се разходите? Това е пътят до тоалетната 🙂 Няма да популяризирам тютюнопушенето, дори случайно. Но дори пушачите често идват след „едно здраве“ с доста хубаво решение. Не е тази цигара, но като трябва да си вдигнете дупето, излезте във въздуха и запалете огън. И те вече се правят на движение 🙂

Друго неоспоримо предимство е, че режимът на пиене ни помага да отслабнем. При редовно пиене (имам предвид вода:)) нямате празен стомах и следователно тялото не издава толкова често „чувство на глад“. Често се случва „гладът е прикрита жажда“. Достатъчният прием на вода отмива опасните токсини, умората и много хора започват да отслабват, което ги мотивира да продължат да пият.

Кожата ни е един от важните показатели за здравето. Затова не пренебрегвайте важността на питейния режим и не мислете, че използването на козметични продукти за хидратиране на кожата ще ви осигури необходимото количество влага. Напротив, хидратацията на кожата отвътре е една от най-важните предпоставки за ускоряване обновяването на нейните клетки.

СЛАДКИ, ЦВЕТНИ, МЕХУРЧИ

Би ли желал? Не, благодаря 🙂 Ако ro не е пресен плодов сок, но поради това мехурчетата нямат какво да правят 🙂

Какво ще имам в една чаша "божествена" кола?

Може да ви изненада, но това зависи от държавата, в която пиете тази напитка. Кока-колата в Словакия има различен състав от околните съседи.

„Това беше потвърдено от сравнителен тест, извършен от Словашката асоциация на потребителите за напитки от осем държави от Европейския съюз. Съставът им беше изследван от Държавния ветеринарен и хранителен институт в Братислава.

Закупуването на храна и тестването е финансирано от представителството на Европейската комисия в Словакия. Според Петр Зсапка от представителството са излезли до 5000 евро ".

ЧИМОВА, Дениса, 2011 г. МСП: Нашата кока-кола е малко по-различна от чешката и немската. В: МСП [онлайн] 9.4.2011 г. цит. 2014- 09-24] http://ekonomika.sme.sk/c/5843781/nasa-coca-cola-je-trochu-ina-ako-ceska-a-nemecka.html

Много захар, консерванти, изкуствени аромати и огромно количество химия. Освен това един от основните му компоненти е фосфорната киселина (E338), която също може да се намери в конска урина: ) мотивационно не?:)

Не само знаем, че са опасни и токсични, но продължаваме да ги пием. И още по-лошо, повечето деца предпочитат такава напитка пред чиста вода. Не й харесва. 1 литър кола съдържа 28 кубчета захар.

Днешните заболявания като диабет, наднормено тегло, затлъстяване, хиперактивност, дразнене на нервите, лоша концентрация и много други са резултат от огромно количество консумирани подсладени балончета, предварително приготвени напитки.

Дори нямаме представа какво сглобяваме и как ще се отрази на нас и здравето ни.

Интересно е колко много такива напитки пият хората, но тялото им е дехидратирано. Тези напитки не са и нямат шанс да бъдат част от истински режим на пиене. Тялото е жадно за чиста вода, единствената естествена напитка за човешкото тяло.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ?

. Една 0,33 л кутия кока кола съдържа 10 чаени лъжички захар? Средностатистическият американец ги пие около 500 годишно и се очаква, наред с други неща, да получи 23 кг захар заедно с други подсладени напитки? Най-големите пиещи кола са мексиканците със среден разход 135 литра на човек?

Д-р Батмангелидж, благодарение на престоя си в затвора той стигна до огромната лечебна сила на чистата вода. Той успя да излекува над 3000 затворници. В резултат той беше освободен, за да може научно да проучи и обоснове всички свои приложения като цяло. Водата обаче не може да бъде патентована, така че не очаквайте лекар да ви даде чаша вода за главоболие 🙂

Струва си да се спазва режим на пиене, тъй като при липса на вода токсините не могат да бъдат отмити от тялото. За да не увредят вътрешните органи, те са покрити в мастни клетки. И така имаме в тялото си не само излишък от токсични отпадъци, които с времето започват да причиняват болка и възпаление, но и излишни мазнини. И излишните мазнини не са просто естетически проблем, а спусък за „друго зло“.

Когато не ходите до тоалетната няколко пъти на ден, това може да се сравни с използването на тоалетна с повече хора. Отиваш, съсед, мама, приятел и никой не мие. Отвратително нали? И това се случва в тялото. Той създава няколко различни отпадъци и трябва да ги "изплакне" и ако не му дадете водата и "отскока", тя се натрупва във вас. "Бордел" с храна, въздух, химикали ....

Опитайте се да пиете чаша вода 1 седмица на ден, веднага след събуждане. Почистете или затоплете с лимон. Ще видите какво е по-добре за вас. Но ще разберете какви благоприятни ефекти има върху вас. Ще се влюбите в режима на пиене 🙂