хъркане

За възрастни хъркането е не само досаден звук, който може да проникне през устата ви, но и през носа и устата. Това обаче е проблем, който има много по-сериозен фон, причината може да е в носа, уголемени сливици или дори ринит.

Независимо дали хърка при мъже или жени, това е състояние, което засяга не само комфорта на съня, но особено здравето на човека. Това са усложнения от сърдечно-съдов характер и по-късно могат да се появят различни невропсихични разстройства и проблеми. Затова сега ще говорим за това кое е най-доброто за хъркане и какво домашно лечение е възможно.

Какво представлява хъркането, как се появява и какви са симптомите му

Хъркането е състояние, при което меките тъкани в гърлото вибрират при вдишване, което води до дрезгав звук. Зад вибрацията на тъканите стои отслабването и намаляването на мускулното напрежение, особено по отношение на мускулите на фаринкса, което води до стесняване на проходимостта на дихателните пътища.

Има няколко вида хъркане, в зависимост от основната причина и фактори. Първият тип е просто хъркане, свързано с лош сън, вторият е обичайното хъркане, което е дълготрайно и независимо от позицията на съня. Третият тип, който засяга 10% от хората, е хъркането, свързано със синдрома на повишено съпротивление на дихателните пътища.

NoSnorePLUS

  • Носната подложка леко разширява ноздрите (ноздрите)
  • Дишането през носа е много по-лесно
  • Предотвратява хъркането

Фитофонтана АДЕНОЛ

  • Средство против хъркане
  • Благодарение на съдържанието на екстракти от естествени вещества, той по естествен начин предотвратява хъркането

PSSST! ФОРТЕ

  • Естествен продукт против хъркане с приятен вкус на портокал

Пластир против хъркане QUESTAPLAST

  • те нежно отварят носните проходи и по този начин позволяват по-добро дишане
  • подобряват проходимостта на носа и намаляват хъркането

За типични признаци и симптоми на хъркане, тогава:

  • директно по време на хъркане, това е типичен неприятен звук от тип хъркане, който се създава от вибрацията на меките части на лигавицата в горните дихателни пътища
  • на следващия ден може да забележите чувство на прекомерна умора, проблеми с паметта и концентрацията, раздразнителност и състояния на сън през деня
  • хората, които хъркат дълго време, обикновено се събуждат сутрин с главоболие, след известно време могат да имат проблем с липсата на интерес към секса и при мъжете с потентност
  • Като част от други ефекти на хъркането върху тялото, тогава може да възникне повишено кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм и сърцебиене по време на изследването.

Що се отнася до изследването, най-надеждната диагноза е в специална лаборатория за сън, където се записва целият ход на съня през една нощ. Лабораторията следи насищането с кислород в кръвта, дихателните движения, положението на тялото и отделните етапи и фази на съня.

ВНИМАВАЙТЕ РИСКА ОТ СЪН АПНО

Във връзка с хъркането могат да възникнат различни усложнения, но най-опасно е, ако при него се появи сънна апнея. В този случай има краткотрайно спиране на дишането, което може да доведе до продължителна исхемична болест на сърцето.

Причини и кога се появява хъркането

Причините за хъркането могат да бъдат няколко, които могат да имат външни влияния или фактори, които действат директно в тялото. Някои от тези фактори се отнасят само за конкретни групи хора, други обикновено са валидни за мъже, жени и деца.

Най-честите причини за влияние върху хъркането включват:

Причини за дишане: Най-честият проблем зад хъркането е директно в дихателните пътища. Те включват отслабване на мускулите, опъващи стените на фаринкса, деформации на носната преграда, проблеми с езика или сливиците или други физиологични деформации.

Затлъстяване и наднормено тегло: Те включват затлъстяване и наднормено тегло, когато става въпрос за рискови фактори, които увеличават вероятността от хъркане. По-високото телесно тегло влошава цялостното дишане през деня и по този начин увеличава риска от хъркане дори през нощта.

Лоши навици: Някои лоши навици също оказват негативно влияние върху хъркането, но те също са вредни за целия организъм. Те включват повишена консумация на алкохол, кафе и енергийни напитки, пушене или преяждане преди лягане.

Други фактори: Други фактори, които могат да увеличат риска от хъркане или да влошат хода му, включват хормонални промени при жени по време на бременност или менопауза, заболявания на щитовидната жлеза или употребата на някои лекарства, особено тези за сън.

Решаване на хъркането у дома

Що се отнася до възможното решение на хъркането, освен медицинско и професионално лечение, можете да предприемете и няколко мерки директно у дома. Те включват както ограничение, така и отрицателни влияния и фактори, както и използването на определени естествени начини на действие.

Домашното лечение може да се състои от следните възможности и ефекти:

Ограничение на негативните ефекти

Като се има предвид, че зад хъркането може да има няколко негативни ефекта, на първо място е необходимо да се ограничат тези. Те включват консумация на прекомерни количества алкохол и кафе, пушене, консумация на сладки, мазни и млечни храни и енергийни напитки непосредствено преди лягане.

Правилно положение на съня

Не по-малко важно е да имате правилната позиция за сън. Избягвайте да спите по гръб, което насърчава хъркането, а напротив, спането в странично положение е много по-добро. Изберете възглавница, която ще увеличи позицията на главата в сравнение с останалата част от тялото с поне 15 сантиметра.

Овлажняване на въздуха в помещението

Прекалено сухият въздух в стаята, където спите, също е отрицателен фактор, особено през зимата, когато по-честата вентилация няма да помогне. В тези случаи е най-добре да посегнете към овлажнител, идеално е, ако можете да добавите билки към него, като евкалипт.

Други режимни мерки

Други възможности и мерки включват подобряване на хигиената на съня чрез редовно лягане и редовно ставане, укрепване на мускулите на гърлото и езика със специални упражнения, намаляване на телесното тегло или ограничаване на някои лекарства.

Пластири за нос

Ако сте по-активни срещу хъркането, можете да си купите ленти, ленти или пластири за нос. Те се прилагат непосредствено преди сън директно върху носа, което кара носните проходи да се отворят, което подобрява проходимостта на носа и носното дишане.

Таблетки за смучене, спрейове за уста или сиропи

Заедно с лепенките като външна форма на хъркане, можете да посегнете и към орални лекарства. Това са таблетки за смучене и различни капки, спрейове или разтвори за гърлото и устата, които овлажняват лигавицата и също могат да премахнат възпалителните фактори на хъркането.

ПРЕВЕНЦИЯТА Е ПО-ДОБРА ОТ ЛЕЧЕНИЕТО

Както при други заболявания и проблеми, хъркането е най-добре да се предотврати. Зависи от ситуацията, например ако имате наднормено тегло, опитайте се да го намалите, ако пушите и пиете алкохол, намалявате ги или ако това е ефектът от лекарства, потърсете заместител с лекар.

Хранителни добавки и препарати за хъркане

Домашното лечение на хъркането може да включва и някои свободно достъпни медицински изделия и препарати под формата на хранителни добавки. Те помагат при хъркане с различна интензивност и въпреки че не заместват професионалното лечение, те са подходящи като ефективна първа помощ.

Гамата от тези продукти и препарати включва следния избор:

Имате на разположение орални форми, подсладени таблетки, сиропи, капки или спрейове, но също така и външни форми на продукти, особено за пластири за нос.

Що се отнася до предимствата им за потребителите, най-важните са:

  • лесна покупка без първо посещение на лекар и рецепта от него
  • безпроблемна употреба и минимални странични ефекти и въздействия
  • възможността за комбиниране на няколко форми и още по-ефективно действие

Може би най-известните средства, използвани за хъркане, са пластирите за нос. Те подобряват пропускливостта на носа и по този начин намаляват хъркането, докато са под формата на ленти, нанесени директно върху носа преди лягане. Употребата е възможна през нощта, но и през деня, ако принадлежите към група активни спортисти, които искат да подобрят дишането и носната проходимост.

Втората форма са таблетки за смучене, които се всмукват в устата и се оставят бавно да се разтварят в устната кухина. В допълнение към ефекта върху хъркането, тези таблетки за смучене имат и по-широк ефект, а именно ефект върху болки в гърлото, надраскване в гърлото и пресипналост. Може да се използва и с деца.

Третата форма е перорални спрейове, спрейове за гърло и различни капки или сиропи за перорално приложение. В случая на тези състави целта е да се овлажнят стените на лигавицата в устата и гърлото, т.е. към онези области, които могат да бъдат свързани с хъркането. Предимството на тези препарати е естественият състав, например градински чай, евкалипт, пъстър, мента или различни масла.