Знаете ли, че здравословното готвене не трябва да отнема вечно и някои ястия дори могат да бъдат приготвени от учениците ви?

Вдъхновете се от нашите доказани съвети как да зададете правилното ежедневие по време на домашния си офис или онлайн уроци, като същевременно спестявате време, енергия и портфейла си.

давайте

Пазарувайте разумно

Предпочитате ли голяма седмична покупка или бихте предпочели да бягате всеки ден до магазина за необходимите хранителни стоки? Така или иначе, винаги трябва да планирате поне един ден предварително, за да избегнете стреса от празен хладилник.

Списъкът за пазаруване се е доказал многократно - може да ускори пазаруването, да избегне съблазнителни действия и ненужни разходи, както и да избегне къса памет.

Предпочитайте храни, които не съдържат излишно много захар, сол или консерванти. Вместо хляб, брашно, консерви или пушено месо, трябва да посегнете към гъби, бобови растения и тофу, които ще ви издържат в хладилника поне месец.

Задайте вашия режим

Ако не искате да се борите с болки в стомаха или тесни гащи след няколко дни, внедрете строги правила в дома си.

Работещите родители или деца в онлайн обучението лесно ще се вмъкнат в модел на целодневна превръзка или усилия за спестяване на време със сух обяд. Следователно, имайте под ръка пресни плодове или зеленчуци или ядки, които ще служат идеално като здравословен десятък или олово.

Предпочитайте обяд и вечеря във възможно най-леката форма, за да улесните храносмилането и да подпомогнете правилното функциониране на естествените защитни сили.

Затова препоръчваме балансирано меню с възможно най-висок дял диети на растителна основа и здравословни калории, които предлагат продуктите LUNTER. Не забравяйте да имате редовен режим на пиене и да спортувате поне 30 минути на ден.

Сварете светкавично

Бърз обяд или светкавична вечеря под формата на билкови ястия, като LUNTER сос болонезе, кюспе от зеле, черен дроб, печено или кюфте смес, всичко направено от качествено и здравословно тофу, ще утоли глада ви и в същото време ще ви даде добро доза здравословни протеини.

Тези пресни продукти без консерванти са обработени чрез пастьоризация, по възможно най-щадящия начин, за разлика от конвенционалните стерилизирани ястия. Можете да имате вкусна и здравословна храна на масата буквално за няколко минути и ще бъдете приятно изненадани от цената от около едно евро. Те не съдържат холестерол, лактоза или ГМО, избраните варианти са без глутен.

Пазете се от калории

Повечето от нас трябваше да свалят излишни килограми след принудителен пролетен дом. През зимата рискът от напълняване се увеличава още повече, тъй като се изисква да ядем повече и да имаме по-малко възможности за естествено движение.

Ако искате да запазите сегашното си тегло или да отслабнете с килограми, определете времето за диетата си за трите основни ястия, които изцеждате в рамките на 8 часа.

Според диетолозите здравословният глад е от съществено значение за правилното прочистване на червата, което може да повлияе положително на имунната ви система.

Отива без месо

Известно е, че липсата на основни аминокиселини може да застраши здравето ви. Следователно трябва да приемате достатъчно протеин всеки ден.

В настоящия грипен сезон трябва да изберете висококачествени растителни източници, като бобови растения, семена и ядки, пълнозърнести форми на зърнени култури. Соята и тофуто са особено сложен източник на незаменими аминокиселини.

Поради ниското си съдържание на холестерол и мазнини, за разлика от източниците на животински протеини, тофуто не допринася за увеличаване на теглото, не повишава кръвното налягане или холестерола.

Съдържа витамини от група В, фосфор, желязо, калций, редки омега-3 мастни киселини и важни фибри. Благодарение на пълен набор от аминокиселини, тофу и продуктите от тофу ще ви изпълнят точно като месото. Във всички ястия, готови за LUNTER, ще намерите свеж и качествен словашки тофу.

Изпробвайте нашите съвети, които ще улеснят нормалния ви работен ден - благодарение на пари от LUNTER, цялото семейство може да пътува без проблеми.

Паста със зеленчуков сос болонезе

Повярвайте на пастата в подсолена вода. В по-голям тиган загрейте соса и след две минути добавете сварените отцедени тестени изделия. Разбъркайте за кратко и можете да ядете:)

Лека бърза закуска

Достатъчно е да загреете зеленчуковия тиган с лук в тиган до желаната температура и да го поднесете със зеленчуци или хляб. Изключително добър вкус с тофу колбаси LUNTER.

Растителна koložvárska точно на масата

Загрейте готовата храна от LUNTER в тиган или печете във фурната за 1 минута. Сервирайте с гарнитура на вкус, като картофи или салата.