Габриела Бахарова, 12 октомври 2018 г. в 21:13 ч.

Започва периодът на детските инфекции, но не е нужно да чакате безпомощно потомството ви да навакса в детската градина или училище. Неговият имунитет е до голяма степен във вашите собствени ръце.

имунитет

Престоят навън е незаменим за добър имунитет. И също е забавно!

1. Бъдете навън, доколкото е възможно

В Словакия не е обичайно да излизате с деца при всяко време. Детските площадки и спортните площадки са пусти през есенните и зимните месеци. По-скоро майките се опитват да изгонят потомството си на топлина възможно най-бързо и да излизат навън само когато е необходимо. „Тогава просто го забелязахме. Прекарахме няколко дни в Швеция миналия ноември и бях изненадан, че децата излетяха под дъжда, зимата. Те бяха с гумени ботуши, бяха добре облечени. Мисля, че в Словакия подобно отношение на родителите би се считало за безотговорно. В крайна сметка децата биха могли да настинат. Жалко “, казва Ева, майка на две деца от Тренчин.

Ако пуснете детето без притеснения през ноември, можете да спечелите три плюс точки. Движението е предимство на имунитета. Някои компоненти на имунната система, като лимфната система, се активират само когато се движим. На второ място, сухият въздух в домакинствата уврежда лигавиците, престоят навън ги овлажнява отново и по този начин по-добре отразява атаките на бацили. И накрая, престоят навън през по-студената част на годината също е добро втвърдяване. Оставете бебето да се намокри от време на време. Ако той веднага отиде в жегата, няма опасност от настинка и това ще бъде полезно преживяване за неговите защитни сили.

2. Не подценявайте втвърдяването

Експертите обикновено съветват да започнете втвърдяването през пролетта или лятото, когато навън е топло, но можете да овладеете втвърдяващия минимум дори независимо от падащите температури. Вместо топъл душ, обсипвайте детето с хладка вода, опитайте се да оставите прозореца отворен през нощта, винаги обличайте потомството малко по-малко, отколкото е обичайно в нашите географски ширини. Вкъщи можете дори да приготвите импровизирана пътека на Кнайп. Оставете детето последователно да накисва краката си в топла и студена вода. Това стимулира кръвообращението, което има благоприятен ефект върху имунитета.

3. Сервирайте рибата и киселото зеле

Примери за защитни храни са киселото зеле, морковите, чесънът, лукът, цитрусовите плодове, джинджифилът, рибата и птиците. Важен е обаче не само съставът на диетата, но и нейното количество и приготвяне на храната. „Който е много и твърде мазни и сладки храни, принуждава имунната си система да концентрира защитни сили в храносмилателния тракт. Те се изтеглят вътре в тялото и ако възникне инфекция, защитните реакции не се извършват с необходимата интензивност “, посочва германският лекар Херман Гизинг в книгата„ Имунно обучение “. Затова внимавайте със сладкиши и пържени картофи. Ако имате добър избор от аптечни продукти, използването на ехинацея, коластра, прополис, бетаглюкан, женшен или пробиотици може да има ефект.

4. Забавлявайте се у дома

Имунитетът се влияе от спорта и здравословното хранене, но предполагам, че най-важното е детето да е в добро психическо състояние. Стресът и тъгата увреждат защитните сили на човека, докато доброто настроение и удовлетворение значително го укрепват. В края на осемдесетте години на миналия век се прави опит, когато учениците пускат образователен филм и комедия. След това си взеха слюнката. След неутрална образователна програма състоянието на имунитета не се промени, но след весела гротеска, по време на която те се смееха много, броят на защитните клетки се увеличи значително.

Затова се стремете главно към добра и весела атмосфера в семейството. Не забравяйте да се притеснявате за това как се чувства детето и дали има проблем в ежедневната въртележка. Не го претоварвайте, дайте му достатъчно време за почивка. И му дайте достатъчно сън, за да даде възможност на имунитета му да се регенерира през нощта.

5. Сауната не гледа на възраст

Сауната не е само за възрастни, малки деца от около половин година също могат да я опитат. „Дъщеря ми имаше чести инфекции. Вече не знаех какво да правя. След това педиатърът ме насочи към местната сауна. Посещенията веднъж седмично наистина помогнаха. Не казвам, че болестите сега ни заобикалят напълно, но много се подобри ", хвали Радка, майката на четиригодишната Изабела.

Според проучванията редовната сауна увеличава броя на белите кръвни клетки в тялото, които играят ключова роля в имунната система. Освен това редуването на горещ въздух и студена вода втвърдява детския организъм.

Понякога не е възможно без лекар

Честата заболеваемост е често срещана при малки деца. Техният имунитет само се развива, той трябва да се стабилизира. Внимавайте обаче, ако потомството преминава от една инфекция към друга и често получава антибиотици. Възможно е той да е с намален имунитет. Ако се установи дефицит, имунологът може да предпише така нареченото имуномодулиращо лечение. Детето получава препарати, така наречените бактериални лизати, които съдържат неживи части от патогени. Тялото се справя с тях, научава се да реагира на тях и когато дойде здравословен проблем, е по-лесно да се управлява.