унищожават

Вирусите и бактериите не са единствените врагове на нашата имунна система. Научете какви изненадващи неща могат да го отслабят.

Имунната система е способност на нашето тяло за защита срещу негативно влияние отвън. Ако имунитетът не работи достатъчно добре, той се проявява в повтарящи се заболявания, особено от бактериален, дрожден и вирусен произход. Хронична умора, сънливост, затруднена концентрация, загуба на апетит и нарушено зарастване на рани също могат да бъдат свързани.

Имунитетът обаче не се нарушава само от заболявания или недостатъчен прием на витамини и минерали. Тези причини могат да ви изненадат.

Самота

Човекът наистина е социално същество. Дълготрайната самота не е от полза за психиката или имунната ни система. Самотата има способността да променя биологията на човешкия имунитет и постепенното влошаване на имунитета. Но практики като йога или медитация могат значително да ни помогнат да преодолеем това състояние.

Прочетете: Самотата може да ни убие

Диети и детоксикация на организма

Периодично прочистващо лечение на тялото ще бъде от полза. Но хората често стигат до крайности в опит да живеят здравословно. След това тялото е шокирано от различни нискокалорични диети, при които са изключени всички мазнини, включително здравословните мазнини. В стремежа си да постигнат тънка линия, хората също се отказват от всякакви въглехидрати.

Внимавайте за тези крайности и се уверете, че се храните здравословно, но балансирано. Бързата и драстична загуба на тегло само ще навреди на тялото ви и след диета почти винаги има неприятен йо-йо ефект.

Прочетете: Пазете се от детокс! Може да ви нарани повече, отколкото да помогне

Аналгетици и антибиотици

Антибиотиците могат да бъдат особено вредни за жени, които са по-податливи на инфекции и възпаления на пикочните пътища. В този случай пациентите трябва да ги приемат относително често, което нарушава естествената микрофлора в червата. По този начин тялото губи основния си източник на имунитет.

Аналгетиците имат подобен ефект върху червата и не е задължително те да бъдат стероиди. При честа употреба може да се развие синдром на пропускливото черво. Това означава, че бактериите и части от храната попадат в кръвта през чревната стена, което сериозно нарушава имунната система.

Цял ден седнал

Ако имате заседнала работа или не спортувате прекалено много, забавяте метаболитната си активност. В резултат на това се намалява способността на организма да усвоява и правилно обработва витамини и минерали, получени от диетата.

Решението е, ако е възможно, да редувате седенето с изправено положение или след това да компенсирате заседналата работа със спорт.

Използване на токсична козметика

Кремовете, шампоаните, душ геловете, но и гримът не само прилепват към повърхността на кожата ни, но постепенно навлизат в по-дълбоки слоеве и влияят и на имунната система. Наблюдавайте състава на тези продукти и се опитайте да ги замените с повече естествени алтернативи, които съдържат по-малко химикали.

Прочетете: Седем токсични козметични съставки, които съсипват здравето ви

Други неща, които според лекарите застрашават имунитета, включват прекомерна консумация на алкохол. До голяма степен причинява възпалителни заболявания на стомаха и панкреаса, както и цироза на черния дроб. Цялостният начин на живот на такива хора, които се отдават на алкохол, обикновено е по-лош и тялото не получава достатъчно витамини или упражнения.

Друга специална причина е бизнес пътувания. Там микробите и патогените от самолети или хотели участват в отслабването на имунната система.

Прочетете: 6 начина, по които стресът влияе на тялото ви

И нека не забравяме стрес, което в своята хронична форма подкопава цялостното ни здраве, а не само имунитета. Стресът също може да повлияе на хормоналния баланс и по този начин да предизвика забавен отговор на имунната система към заплахата.