В началото на май обявихме двумесечна покана за бански костюм. Подготвихме план за обучение на всички бойци с нашите видеоклипове, помогнахме им с правилното хранене и им дадохме сили и мотивация да не се отказват. Изключително щастливи сме, че зададените упражнения във връзка с новото меню дадоха плод. Искате ли да знаете какво направиха бабите в предизвикателството и защо винаги сме щастливи, когато четем реакциите „след“? Тези 10 неща току-що ни взеха:-).
10 причини, поради които си струва да отидете на разговора през очите на участниците:
1. Отърваха се от допълнителните трикове
Повечето жени, които отидоха на предизвикателството с нас, очевидно искаха да отслабнат. Те се нуждаеха от насоки как да правят упражненията за всеки ден, насоки за това какво да ядат и добра доза мотивация. И този пакет изглежда работи! Скъпа те отслабваха най-често от 2 до 7 кг, но някои дори успяваха да свалят над 12 кг за по-малко от 2 месеца. A 100-те бебета, към които се обърнахме, загубиха повече от 400 килограма. Леле, шапка долу!
„Отслабване за 2 месеца около 8 кг. Но за целия период, през който тренирам с вас (от около октомври 2015 г.), отслабнах с 27 кг. “Barborka H.
2. Подобриха състоянието и представянето си
Редовното упражнение може да направи чудеса с тялото! Не само ще ви накара да отслабнете или да оформите тялото си, но и ще се подобри стойка, издръжливост и фитнес. Сбогом без дъх, докато вървите нагоре по стълбите и добре дошли алпийски туризъм:-).
„Най-големият ми успех е може би истинско подобрение във фитнеса. Преди година, когато бяхме на билото, аз едва властвах, далеч зад останалите и сега (тренирам от януари) бяхме в Татрите и отидох до къщата на Тери с бързи темпове без проблеми, останалите от групата далеч зад мен. С удоволствие пуснах някои секции на бягане (дори нагоре:-)). “Катка Х.
3. Най-накрая са влезли във форма след раждането
Ако имате дете вкъщи, знаете колко е трудно да се отървете от хапчета след раждането. А също и факта, че с малка трохичка едва ли имате време да прекарвате часове в упражнения. И дори докато детето расте и броят на проблемите се увеличава, не е много по-лесно. Е, може да се направи! Когато имате вашата цел и намирате половин час всеки ден. Нашите жени са прекрасно доказателство за това.
„Успях да оформя характера относително бързо. След 2-3 седмици видях резултатите и бях готов за бански. Раждам повече от година и няколко пъти започнах да тренирам, но нямах система ... Упражненията, които планирахте за всеки ден, бяха точно това, от което се нуждаех. Винаги могат да се намерят 30 минути и най-вече не трябваше да мисля какво да практикувам. Току-що отворих календара си във Fitshaker и го избрах. ”Магда К.
„Преди всичко предизвикателството ме накара да направя нещо с теглото си след бременността. От една година не мога да се задълбоча в промяната и предизвикателствата много ми помогнаха. Имам минус 11 кг от януари и се чувствам несравнимо по-добре, по-уверен, по-щастлив. “Ленка П. (-4 кг)
4. Успяха да се превъзмогнат
Съмнявате ли се често, че определено няма да постигнете целта си? Опитахте толкова много пъти и винаги падахте по дупето си след известно време ... Просто не можехте да издържите. Много жени преминаха през същия сценарий, но много от тях също надмогнаха себе си. Казаха, че наистина ще го направят сега и успяха! Не забравяйте, може да имате резултати или оправдания. Никога и двете. Така че започнете да вярвате! Нещата започват да се променят с невероятна скорост.
„През всичките 2 месеца свалих 5,5 кг и достатъчно см от корема и ханша, което ми се струва нереално! Всички неща започнаха да падат върху мен и накрая промяната беше забелязана от други. Много съм благодарен, че създадохте Fitshaker, тъй като от януари, докато го гледам, „само“ свалих невероятните 17 кг с диетата си. И си мислех, че никога няма да отслабна ... сега се чувствам добре и знам, че съм на прав път. “Ханка С.
5. Те се радват на сложното секси тяло
Много жени, които нямат много излишни килограми, са разочаровани след няколко седмици упражнения, че ръката с тежести не се движи в правилната посока. Или изобщо не се движи, или върви нагоре, което определено не е това, което бихме искали за часове упорита работа ... Въпреки това, упражненията не винаги ви карат да отслабнете! Ако се фокусирате върху правилните игри, можете Красиво укрепвайте тялото и получавайте извивките на мечтите. Мускулите ви са красиво очертани и отпуснатата кожа ще остане в миналото. И ще се почувствате по-съблазнителни от всякога:-).
„Присъединих се към предизвикателството, защото имах нужда от много мотивация, за да започна тренировките си. И след повече от месец теглото ми показа + 2 кг. Бях ужасен, но вашите мотивационни видеоклипове ми помогнаха в това и изведнъж приятелят ми ми каза, че имам хубаво оформени крака, че е доста видимо. Тогава протегнах ръка и установих, че мускулите ми започват да се оформят добре и същото се случва и на гърба ми. Беше невероятно. Просто обиколих огледалото и се огледах. Тя грабна мускулите си, които бяха наистина по-силни, а думите на моя приятел винаги ме вдигаха в страхотно настроение. За това всички вие заслужавате едно огромно БЛАГОДАРЯ. „Даниелка М.
6. Те обичаха упражненията
Искаш да кажеш, че за теб е невъзможно? Изградете пристрастяване към упражненията, кога сте всички потни и напълно изтощени? Опитайте се да спортувате 21 поредни дни. Почувствайте ги ендорфини, които се изхвърлят от тялото ви след всяка тренировка. Дори бебета от предизвикателство, което не са практикували преди, е трудно да си представим ден без тренировка. Ти не вярваш?
„Тогава просто го забелязахме. Обичам чувството след тренировка и буквално се влюбих в упражненията:-). Точно от това имах нужда - мотивация и някой, който да ми покаже какво и как да тренирам. ”Ника К.
7. Отървете се от болките в гърба
Да, дори с редовни упражнения можете да облекчите или облекчите болките в гърба. Йога или пилатес например са страхотни. Пазете се обаче от някои набори, че хората с хронични проблеми нямат право да практикуват. Много се радваме, че много хора са облекчени от обучението. За хората със заседнала работа тези упражнения са пълно изкупление!
„Гърбът ме болеше много и когато започнах да тренирам редовно, болката отшумя, което много ме зарадва. А също така бедрата и дупето ми са твърди от всякога. ”Majka Č. (-3 кг)
8. Сблъскаха се със здравословен начин на живот
Не става въпрос само за упражнения. Става въпрос и за диетата. Става въпрос и за позитивно мислене и чувство за добро към себе си. Сигурно сте чували това хубава фигура не се информира във фитнеса, а в кухнята. Много подходящо изявление! Препоръчваме да следвате нашите рецепти от блога или да закупите книгата Z fitka do kuchyne Špeciál, която съдържа менюта през целия ден и за специални случаи. Добър апетит.
„Промених диетата си, ям повече зеленчуци, плодове, пия повече вода и спортувам! Поне веднъж седмично опитвам здравословна рецепта от книгата „От Фитка до кухнята Специално“ и се опитвам да готвя по-здравословно за цялото семейство . Така успях да променя начина на живот и благодаря за това. “Ярка Ж. (-5 кг)
9. Купуват по-малки дрехи!
Няма по-голяма радост за жената, отколкото когато тя може да обогати гардероба си с нови улови. И всъщност е ... когато той може да си купи рокля с по-малък готов размер! Или когато най-накрая облече любимите си къси панталонки, които не можеше да закопчи с години и сега се нуждае от колан за тях. Така че такива "проблеми ви притесняват":-).
„Успях да вляза в дрехи, които изобщо не носех миналото лято!“ Monika G.
10. Те се чувстват фантастично в тялото си
Това не е краят, когато се погледнете в огледалото и харесате себе си. Няма значение как изглеждаш. Важно е да видите в себе си богиня, която е способна на всичко, което можете да направите. Много ви желаем това усещане, защото ако започнете да се уважавате, в живота ви ще се случат чудеса:-).
„Не съм се мерил или претеглял, ставаше въпрос за оформяне“, но когато се видя в огледалото след тези 2 месеца, не съм толкова засрамен или унижен. Просто съм по-уверен:-). “Марта Б.
Наистина се радваме на тези красиви резултати. Ако искате също да отслабнете или да оформите тялото си, опитайте с нашите професионални треньори чрез видеоклипове на Fitshaker. Регистрирайте се ТУК:-).
- Бананово-ябълкови палачинки за деца от 1 година, на които цялото семейство ще се радва сутрин - 25 януари 2021 г.
- Коледа според нашите треньори. Как прекарват празниците и какви са техните съвети за Коледа? - 18 декември 2020 г.
- Хрупкави кокосови бисквитки с какао: съвет за коледни бисквитки за деца от 2 години - 18 декември 2020 г.
Статията е добавена на 19/07/2016 и е поставена в категорията: Упражнения Автор: Романа Цибулкова