Дял
Малко жени са доволни от фигурата си. Поради наднорменото тегло губим вяра в собствените си възможности, самочувствие, но и радостта от живота.
Девиз: „От понеделник съм беден“, познаваме всички. Не е достатъчно обаче да промените хранителните си навици, за да отслабнете.
Трябва буквално да „превключите“ мозъка си към друга програма. Трябва да обобщите генетиката, способностите и здравословните си проблеми, ако имате такива, и да започнете. В тази статия ще разгледаме 7-те неща, които най-много влияят на телесното ни тегло.
1. ХРАНА
Да, независимо от генетиката и здравето, тук споменавам храната. Допълнителният прием на 7500 калории представлява увеличение на теглото ви с 1 кг. В допълнение, 7500 калории са 10 шоколадови блокчета. Така че, ако ядете 100g млечен шоколад на ден, без да се раздавате, ще качите килограм за 10 дни. Бъди внимателен.
2. ГЕНИ
Някои хора са генетично предразположени към бързо напълняване, главно поради щитовидната жлеза, метаболизма или диабета. Но и тук няма нужда да се страхувате. Просто контролирайте повече диетата си. Освен здравословна и балансирана диета, генетиката също няма шанс.
3. ЕНДОКРИННА СИСТЕМА
Менопаузата, хипотиреоидизмът и други хормонални нарушения може да са причината, поради която все още наддавате. Най-добрият начин да разрешите това е да се консултирате със специалист - лекар, който може да ви направи хормонален профил и да приложи правилното лечение.
4. Заседнал начин на живот
Днес технологиите са всичко и ние, хората, сме свикнали по някакъв начин да се чувстваме комфортно. Комфортът се повишава, телата ни страдат. Този начин на живот е грешен, особено ако искаме да свалим малко килограми. Да се движиш - това е решението.
5. СТРЕС
Стресът поддържа телата ни нащрек. Тогава това е принудено да съхранява запасите от мазнини за хранене. Внимавайте със стреса. Опитайте се да го избягвате и поддържайте ума си в мир . Резултатите ще покажат - дори няма да помислите!
6. ДЕХИДРАЦИЯ
Тялото ни зависи от водата. Буквално. Много хора забравят за това и по този начин само ненужно забавят метаболизма си, което след това ще видят на кантара. Необходимо е да пиете поне 1,5 литра вода на ден, изхвърляте токсините, хидратирате всички тъкани и мозъка. Вземете водата като най-добрия съюзник в борбата с наднорменото тегло.
7. ЛЕКАРСТВА
Някои хормонални препарати с директен ефект върху метаболизма причиняват наддаване на тегло. Говорете с Вашия лекар за възможните нежелани реакции на Вашите лекарства и помислете за смяна на лекарството.
Особено скъпи дами, бъдете доволни и доволни от вас. Това е важно, независимо колко килограма тежите.