Здраве и медицина Видео: Какво причинява сладки напитки? (Февруари 2021)

рецепти
Костният бульон все още е често срещан любимец на тенденциите на супата, но ако здравословното хранене е една от вашите цели за здравето през януари, просто пиенето на бульон няма да навреди. Ще ви трябват зеленчуци - и то много! Разбира се, салатите се опаковат в много производства, но бульонните супи могат да бъдат най-удовлетворяващите - и затоплящи! - пътят към здравословното хранене тази зима. Ако сте на почивка малко прекалено много, вегетарианската супа за детоксикация е идеалният начин да донесете по-здравословна година, задоволяваща млякото в даден момент. Ето пет рецепти, които ще ви дадат сила:

Много зеленчукова супа

Бихме искали да мислим за това ястие от любов и лимони като „всичко, освен кухненската мивка“ от всички рецепти за супи. Тук, по лекарско запитване, се сблъскваме със строгите правила за „непроменена производителност“ и тази рецепта предоставя идеалния начин да използвате всички тези вегетарианци в хладилника. Сладките сладки картофи и моркови се съчетават с по-леки зеленчуци като тиквички, домати и килове, за да създадат обилно ястие на скара, което прави вкусен зимен обяд или лека вечеря.

Спирална веганска супа за рамо с юфка от захарна тръстика

Щастието е, когато две от вашите хранителни сесии (рамене и спирали) се срещнат и създадат здравословна вина без вина. е създал най-добрия здравословен заместител, когато опитате на раменете си. Тази рецепта, която запазва юфка на панделки, наблюдава 117 калории на порция, което я прави идеалното предястие. Или можете да приготвите веганско ястие, като добавите богато на протеини тофу или киноа - или вегетарианска (и много по-автентична) версия, като я сервирате към идеалното омекотено яйце.

Спаначена супа с розмаринови крутони

Ето още едно ", което изисква само няколко основни съставки, които могат да се обменят и оставят, в зависимост от това, което имате в хладилника. Тук вареният спанак, лукът и картофите се смесват с розмарин, за да се образува богата билкова солена суспензия, но можете да използвате всички зеленчуци, които имате на една ръка разстояние (мисля: кейл, рукола или горчица) и различни билки, босилек и естрагон биха свършили работа!) Избягвайте хляба?.

Зелена джинджифилова супа

Уверете се, че имате фермерски пазар, кутия CSA или по-остър за следните скоби: моркови, лук, ябълки и джинджифил. Тази бистра, сладка и пикантна супа от Джо Бейкър се съхранява в хладилника до четири дни и замръзва като мечта. Вашият проблем за обяд през януари? Решено!

Амазонка боб супа със зимни зеленчуци тиква

Ако търсите зеленчуци, които дори най-добре запазените месоядни животни ще харесат, не търсете повече: Организацията на обединените нации обяви варива за 2016 г. (варивата са боб и бобови растения за вас и мен). И с добра причина: Фасулът е евтин, здравословен и органичен източник на протеини, който е изпълнен с фибри и хранителни вещества. Обичаме тази зимна смес от боб, моркови, тикви и зеленчуци, които са готови с вар. Можете лесно да направите това като веганско ястие, като замените маслото със здравословен зехтин и здравословно хранене на пиле за вегетарианска версия.

Без кости

Сега, когато имате пет вкусни идеи за супа, ще ви трябват. Мат Вайнгартен, готвачът на Dig Inn, е създал това от кухненски парчета като ябълкови зърна, зеленчукови кори и блатове от целина, за да създаде богат на хранителни вещества вегетариански запас, който е идеалната основа за всяка рецепта за супа.,

Кажете ни: Кои са любимите ви зеленчукови рецепти?