Бихте ли искали да отслабнете и това не върви според вашите идеи? Преди да се впуснете в друга драстична диета, помислете за всички негативи, които тя носи.

строгата

Хората, които са избрали строга диета, може да отслабнат с килограми, но да загубят и своето благосъстояние. Храната се превръща във враг и дори това предполага, че те не са избрали правилния път.

Често не работи

Повечето драстични диети забраняват цели групи храни. Те са еднообразни и с течение на времето дори не можете да видите вече разрешената „суперхрана“.

За мнозина липсата на любима храна е толкова голяма, че вместо да се наслаждават на загубата на килограми, те трябва да се примирят с йо-йо ефекта.

Поради това диетолозите се съгласяват, че не можете напълно да забраните никаква храна. Всичко, което трябва да направите, е да ограничите калоричните бомби и нездравословните неща, така че ще ги консумирате от време на време и умерено.

Изгражда лоша връзка с храната

Храненето не е само за попълване на енергия. Носи възможност за социализация, почивка и удоволствие. Диетата ще ви лиши от всичко това. Набутвате нещо в себе си, което не ви харесва много, не е достатъчно и е напълно различно от другите.

И това със сигурност не подкрепя доброто настроение. Естествено слабите хора го правят по различен начин - ядат малки порции, оставят им достатъчно време и се наслаждават на всяка хапка.

Това предизвиква съмнения

Отслабвате с два килограма, но изведнъж откривате, че това не е достатъчно. Все още не приличате на вашия пример за подражание в Instagram. И така се втвърдявате. Така започват и различни хранителни разстройства или депресия.

Перфектните жени се търкалят по нас от всички страни, често дори сами ги търсим.

Пренебрегваме обаче, че нашата муза може да има напълно различна телесна структура или генетика. Гените са тези, които решават дали предпочитаме сладките или солените храни да бъдат изгаряни от тялото и къде се използват.

Пренебрегвате упражнението

Диетата е от решаващо значение за отслабването, но всяка диета трябва да включва споменаване на упражнения. В края на краищата искате силно, оформено и преди всичко здраво тяло.

Упражнението има физически и психологически ползи - то е превенция срещу безсъние, повишава белодробната функция, зарежда енергия и самочувствие. Накратко, няма да се получи без него, независимо какво ви обещава диетата.

Пица, шоколад, суши, филийки.

. палачинки, салати, колбаси. Казват, че не живеем, за да се храним, но храната е важна част от живота ни. Хубавата храна носи много радост, вдъхновява други занимания, напомня за незабравими моменти в кръг от близки.

Ето защо, ако искате да останете здрави и красиви, не е нужно да се придържате към безсмислени диети. Основата е да се храните в точното време и в точното количество.