Живеем в 21 век. Много хора в Словакия обаче решават дилемата дали да приемат или не хранителни добавки. В следващата статия ще разгледаме 5-те най-чести причини, поради които хората не са сигурни дали да приемат хранителни добавки. В повечето случаи обаче става дума за дезинформация или мнение, взето от околната среда, медиите, булеварда и т.н...
Причина # 1: Не искам да пия лекарства излишно
На първо място, трябва да се има предвид, че въпреки че добавките се прилагат предимно в капсули или таблетки, те дори често имат химически произход (нискокачествени витамини/минерали) .ТЕ НЕ СА ЛЕКАРСТВА! Хранителните добавки трябва да се разбират в истинския смисъл на думата, буквално произлизащи от името. Хранителна добавка = вещество, което е предназначено да допълни липсващия източник на вещество в храната. Той не служи за заместване на често погълнатите вещества с храна, а по-скоро за допълване на недостатъците на приема от нормалната диета. Тъй като понастоящем много храни не отговарят на качественото съдържание на хранителни вещества (ниско съдържание на хранителни вещества за растенията в почвата, неправилно съхранение, дълъг процес на внос на храни, технологична обработка и др.), Хранителните добавки помагат за безопасно и лесно допълване на липсващите микроелементи и по този начин предотвратяване на проблеми с дефицита.
Причина № 2: Допълвам всички необходими за организма вещества от плодовете и зеленчуците
Както бе споменато по-горе, тъй като хранителните вещества в почвата са много изчерпани, изобщо не е лесно да се допълни съдържанието на минерали и витамини в достатъчни количества. Към това добавяме много фактори, които влияят върху общото съдържание и приема на микроелементи (минерали, витамини), ограничения върху количеството храна за поддържане на правилния прием на калории (в най-добрия случай), нездравословен начин на живот (бързо хранене, едностранно хранене, неправилна храна обработка и др.). И не на последно място, като диетолог, мога лесно да заключа, че голям брой хора дори не спазват минималния прием на плодове и зеленчуци на ден, който е между 500g зеленчуци и 300g плодове. Сума, ние добавяме микроелементи в много ниски дози.
Причина № 3: Дори без хранителни добавки нямам здравословни проблеми
Хранителните добавки в повечето случаи не решават остри случаи, това е фокусът на фармацевтичните продукти и лекарствата. Основната роля на хранителните добавки е ПРЕВЕНЦИЯ срещу заболявания, причинени от продължителна липса на вещества, необходими на организма. Използването на хранителни добавки за здравословни проблеми като храненето на ставите обаче става все по-важно. От съдържанието на активни вещества можем да установим въздействието върху организма, което може да причини подобрение за кратко време и е относително по-ефективна форма на помощ от лекарствата.
Причина № 4: Мога да допълвам макронутриенти (главно протеини и фибри) от диетата
В този случай няма друг избор, освен да се съгласим. Въпреки това, когато сравняваме протеинови препарати и протеини от естествен източник (храна), нека разгледаме няколко аспекта. Когато добавям с 20g протеин, трябва да консумирам приблизително 100g пилешки гърди. Смятате ли, че смилаемостта, времето за усвояване и лекотата на включване са еднакви и за двата източника? Определено не. Протеиновите препарати печелят в гореспоменатите категории в сравнение с общ източник, т.е. месо. (Като оставим настрана останалите аспекти и съставки, открити в месото). С фибрите е по-лесно да се консумират прахообразни или дъвчащи фибри, отколкото да се консумират големи порции зеленчуци за достатъчен дневен прием на двата вида фибри. (разтворим и неразтворим)
Причина # 5: Хранителните добавки са просто бизнес
Ако хранителните добавки наистина бяха просто бизнес, те нямаше да получат толкова внимание (проучвания). Няма да има толкова много професионални материали за тях, те няма да имат забележим ефект и т.н. Хранителните добавки със сигурност не са бизнес. Те са съставени от производители, които изтласкват на пазара нискокачествени хранителни добавки. Често срещаме хранителни добавки, чието съдържание и състав не съответстват на съотношението ЦЕНА/КАЧЕСТВО. Причината, поради която хранителните добавки се считат за ненужни, е проста. ДЕЗИНФОРМАЦИЯ или недостатъчна информация за обществото относно техните ефекти и въздействия върху здравето. Защото, както все още се случва в повечето случаи, много хора се интересуват от здравето си само когато изпитват проблеми. Те осъждат или пренебрегват профилактиката и ако има признаци на заболяването, първото им пътуване води или до лекар, или до аптека. Не осъждам работата на лекарите, тя е изключително важна за обществото. Нека потърсим проблем в общество, което е напълно безмилостно към здравето си и чака да намери решение на своите здравословни проблеми в кутия с лекарства.
Целта на тази статия не е да ви накара да закупите най-близката аптека, а да информирате за положителните ефекти на хранителните добавки върху вашето здраве и по този начин да намалите нивото на невежество и предразсъдъци към хранителните добавки.