Защо бихте купили мюсли пръчки, когато можете да ги получите лесно и бързо пригответе у дома? В допълнение, домашно приготвените мюсли барове съдържат само здравословни съставки, така че не можете да ядете мюсли с много калории и захар от магазин. Изберете от нашите рецепти, пълни с ядки, плодове, овесени ядки, фъстъчено масло или протеин суров или печена версия. Добър апетит!

Фъстъчено - ябълкови мюсли пръчки

Имаме нужда от:

  • 200 г овесени ядки
  • 150 г ябълково пюре или бебешка храна без захар
  • 70 г фъстъчено масло
  • 50 г Just Whey ванилов протеин
  • 50 г фъстъци
  • 50 g ксилитол
  • 20 г семена от чиа
  • 2 кг смляна канела

най-добри

Приближаване:

Овесени люспи Смесете със смесени фъстъци, ксилитол, ванилов протеин, семена от чиа и канела. Добавете фъстъчено масло и ябълка към сместа пюре. Разбъркваме всичко добре и след това го бутаме ламарина застлана с хартия за печене с размери 20 х 20 см. След това мюслито се поставя във фурната и се пече при стайна температура 180 ° С за 20 минути. След охлаждане нарязваме тестото на 14 пръчки и сервирайте. Добър апетит.

Съвет: Ако не можете да направите мюсли барове консумирайте веднага, можете да ги получите замръзване. Те ще продължат няколко седмици.

Шоколад - кокосови мюсли барове

Имаме нужда от:

  • 200 г фини овесени ядки
  • 50 г истински протеин от суроватъчен шоколад
  • 50 г мед
  • 30 г кокос
  • 30 г горещ шоколад
  • 25 г кокосово масло
  • 20 г Psyllia
  • 1 голям зрял банан

Приближаване:

Смесете сухи съставки - овесени ядки, кокос, протеин и псилиум. Добавете мед и разтопено кокосово масло. Смесваме банана с пръчка миксер за каша и го смесваме по начина. Разбъркваме и добавяме всичко заедно парченца горещ шоколад. Поставете приготвената смес в лист с размери 20 х 20 см, които предварително облицоваме с хартия за печене. Поставете чинията във фурната и печете 20 минути при температурата 180 ° С. След охлаждане нарязваме тестото на мюсли пръчки и изсипете сироп от лешници Choco без калории. Добър апетит.

Съвет: Мюсли барове винаги съхраняваме в затворен съд, за да издържи на какво най-дългия.

Какао - ядки мюсли барове с плодове

Имаме нужда от:

  • 100 g микс от ядки
  • 100 г всякакви сушени плодове (фурми, кайсии, боровинки)
  • 70 г овесени ядки
  • 60 г масло от кашу
  • 50 г кокосова захар
  • 30 г семена (например семена от чиа, тиква или слънчоглед)
  • 30 г какао
  • 50 мл вода

Приближаване:

Сушени плодове налейте гореща вода, за да омекне. Засега си в купа Смесете овесени ядки, семена, кокосова захар, какао и нарязани ядки. Изцедете сушени плодове, две трети от плодовете смесваме, и след това добавете всички сушени плодове към сухите съставки.

Изсипете вода, кашу масло и добре в сместа заедно смесваме. Притискаме приготвената маса в листа с размери 20 х 20 см, които предварително подреждаме с хартия за печене. След това го поставете във фурната и изпечете приблизително 15 минути при 180 ° C. След охлаждане нарязваме тестото на 14 броя и сервирайте. Мда!

Сурови пръчки с кашу и кайсии

Имаме нужда от:

  • 180 г ядки кашу
  • 150 г сушени кайсии
  • 80 г фурми
  • 30 г масло от кашу

Приближаване:

Дати налейте гореща вода, за да омекне. Междувременно нарязвайте ядките кашу на по-големи парчета. Кайсии и омекотени фурми впоследствие смесваме. Добавете плодовата смес към ядките и разбъркайте. Към сместа добавете масло от кашу и поставете така приготвеното тесто в чинията застлана с хартия за печене. Тесто правилно ние натискаме, да вземе формата на лист за печене и след това го поставете само върху хартия за печене 1-2 часа във фризера. След втвърдяване изберете тестото и го нарежете мюсли пръчки. Добър апетит.

Непечени бадемови мюсли барове

Имаме нужда от:

  • 180 г фурми
  • 120 г овесени ядки
  • 100 г бадеми
  • 65 г бадемово масло
  • 65 г сироп от агаве

Приближаване:

Овесени люспи смесете с нарязан бадеми. Датата се смесва върху пастата и след това ги добавете към люспите. Смесете агаве сироп с бадемово масло и бавен огън заедно ние се затопляме, за да ни е по-лесно да работим със сместа. Впоследствие нагрята маса смесете с овесени ядки с бадеми. Разбъркайте всичко старателно и с ръце смесете тестото. Поставяме приготвеното тесто върху лист за печене с размери 20 х 20 см, които предварително подреждаме с хартия за печене. Впоследствие само тесто с хартия за печене оставете да се втвърди във фризера 1 и 2 часау. След втвърдяване нарязваме тестото 14 пръчки и сервирайте. Добър апетит.