Здравеопазване и медицина Видео: Обаждане на всички автомобили: лейтенант Убийство на Кроули/Убийственият квартет/Хващане на свободното дете (февруари 2021)

Пастата може да бъде само най-доброто удобно хранене, така че не е изненада, че целият месец е посветен на храната: и това ще се случи през октомври. Докато обичаме купа спагети, както и други макаронени бръснари, храната обикновено е заредена с въглехидрати и калории, което я прави най-добре запазена за случайни снизхождения. За да изпълним желанието за комфортно хранене, ние винаги търсим рецепти, които да задоволят вкусовите ни рецептори и да се впишат в плана за здравословно хранене. Ако или се опитвате да намалите количеството обработени сортове, тези пет здравословни ястия предлагат уникалния и креативен вид на любимите ви тестени изделия. Използвайки зеленчуци като основа, тези алтернативи са сходни по структура и външен вид с макаронените юфки, а също така добавят доза витамини, като същевременно намаляват обратно до рафинираните въглехидрати. Бъдете готови да не се обърнете без вина!

които

Спагети с лек морков

Тези цветни овесени ядки "юфка" с вилица са направени от богат на витамин А, които са много лесни за приготвяне с белачка за зеленчуци. Гъбите придават на соса от марината сърдечен вкус и текстура на месото. Отидете с домашен сос, който да режете. Ако сте притиснати с времето и трябва да вземете сортове, закупени в магазина, изберете сос с ниско съдържание на натрий с минимални съставки и без сол. Перфектен за натоварени уикенди, ще имате храна на масата си с хранителни вещества и вкус за по-малко от 30 минути.

Лимонено-риганска сьомга и паста от паспарту

Кореновите зеленчуци като пащърнак и кръгчета са подходящи за вашия спирализатор или белачка за зеленчуци. Тази вкусна купа "паста" от Inspiralized използва пасища, които имат леко сладникав вкус, но в същото време добавят остър и земен вкус. Сдвоете ги със здрава сърдечна сьомга, богата на омега-3 мастни киселини и фини пори за вкусна вечеря всеки ден от седмицата.

Лазаня от спанак и тиквички

Лазанята със сирене не трябва да бъде калорийна бомба. Подарете удобно хранене на любимия си зеленчук като този рецептор с ниско съдържание на захар, без глутен от Primavera Kitchen. Използването на нискокалорични зеленчуци и спанак вместо юфка за лазаня означава, че ще разбиете стотици калории, докато получавате подкрепа от витамини и минерали.

Песто за скуош скуош "Паста"

Спагети скуош е друга чудесна алтернатива на тестените изделия, тъй като когато се приготвят, тиквата се разделя на юфка-подобни направления, които са подобни на капелини или ангелска паста за коса. Тази нисковъглеводородна съставка е звездата на вкусната рецепта за дребни столове, която също се характеризира с просто песто от грах и магданоз. Използвайте само няколко супени лъжици зехтин, за да поддържате съдържанието на мазнини под контрол, без да жертвате кремообразната текстура.

Печени карфиолни ньоки

В извивките върху традиционните картофи, грис или брашно от ньоки (меки кнедли, популярни в италианската кухня), това прави лесна и нискокалорична алтернатива, която постига подобна структура. Печената версия на Food in My Beard съдържа броколи рабе и домати, богати на витамини и продава масло и рапично масло за ароматен балсамов оцет и зехтин.