Ако наскоро сте били настинка, напълняли или сте се чувствали много уморени, може да се наложи здрава и естествена детоксикация. Природата ни осигурява достатъчно храна, която може да помогне на тялото ни да се бори с подуване на корема, запек и умора. Разгледайте пет храни за детоксикация на тялото.
1. Repa
Цвеклото има способността да прочиства кръвта, да възстановява енергията на тялото и естествено да детоксикира кръвта и черния дроб. Това е особено полезно за детоксикация през зимните месеци, когато тялото ви може да се почувства депресирано. Цвеклото ви осигурява необходимата енергия, благодарение на многото минерали, които съдържа. Добавяйки цвекло към вашата диета, вие получавате калий, фибри, манган и фолиева киселина. Тези хранителни вещества помагат за подобряване на кръвообращението, предпазват кръвоносните съдове от увреждане и ви карат да се чувствате уморени.
2. Бульон
Костният бульон осигурява на организма противовъзпалителни ползи, витамини и минерали. Освен това снабдява тялото с аминокиселини. Бульонът се усвоява лесно, което е полезно за храносмилателната ви система. Неговите антиоксиданти спомагат за ускоряване на процеса на детоксикация, без да правят тялото ви слабо или уморено.
3. Плодове
Плодовете съдържат антиоксиданти. Можете да ги ядете сами, да поръсите с овесени ядки или да ги добавите към смутито. Те имат силни противовъзпалителни ползи, които спомагат за укрепването на имунната система на организма. Годжи бери традиционно се използват за подобряване на храносмилателната система, за отслабване и насърчаване на дълголетието. Съдържат силни антиоксиданти. Плодовете Acai осигуряват на имунната система естествена подкрепа и подкрепа за здравето на кожата. Acai и годжи са супер плодове, които са чудесно допълнение към ежедневната ви диета.
4. Копър
Копърът е известен със способността си да успокоява раздразнената храносмилателна система. Той осигурява на тялото здравословна доза фибри и витамин С за укрепване на имунната система. Копърът има и естествени антибактериални свойства, които освобождават организма от болести и инфекции. Може да се консумира суров, варен или потопен в горещ чай. Копърът може да се консумира и като етерично масло от копър, което съдържа още по-силна доза съставки.
5. Чиа семена
Семената от чиа са изключително богати на фибри. Те съдържат около 5-6 грама фибри на лъжица. Няколко чаени лъжички семена от чиа могат да осигурят половината от дневните нужди от фибри. Те забавят храносмилането на захарите, регулират нивата на холестерола и дават усещане за ситост за по-дълъг период от време. Семената от чиа нямат отличителен вкус, но можете да ги добавите към смути например.