Резултатът може да бъде умора, депресия, излишни килограми. Тялото трябва да издиша и това е полезно за няколко дни прочистване. Как да го направя? Опитайте сочно лечение за детоксикация. Ще почувствате положителни резултати само след няколко дни - кожата и ноктите ви ще се подобрят, ще спите по-добре и ще имате повече енергия, ще загубите излишни килограми.
Какво представлява лечението за детоксикация?
Това е краткосрочна промяна в диетата, която прочиства червата и вътрешните органи. По време на лечението не трябва да ядете твърда храна, да пиете кафе, алкохол или да използвате други пристрастяващи вещества, така че дори не трябва да пушите. Не се препоръчва солидна диета, тялото не може напълно да се концентрира върху разграждането на „отрови“, защото изразходва енергия, за да я усвои.
Как върви?
По време на лечението с детоксикация на сок, пийте приблизително 500 ml пресен плодов и зеленчуков сок 5 пъти на ден.
Защо не е достатъчно да ядете зеленчуци?
Тялото развива твърде много енергия, за да усвои солидна диета. Ако пиете плодови и зеленчукови сокове, хранителните вещества и минералите по-бързо влизат в тялото.
Подходящ е за всички?
Ако сте диабетик или имате високо кръвно налягане, първо се консултирайте с Вашия лекар за няколко дни. Не се препоръчва за бременни жени и кърмачки.
Колко време трябва да държа детоксикацията?
Ако никога досега не сте провеждали такова лечение, не трябва да отнема повече от 7 дни.
Изглежда предизвикателно. Как да се справим?
В началото е много трудно да се откажете от солидна диета. Дръж се и ще ти се изплати. Ако сте гладни, изпийте чаша вода или неподсладен билков чай. Лягайте си по-рано, няма да чувствате глад в съня си.
Трябва да задържа лечението за няколко дни?
Не, не е нужно, достатъчно е само един ден в седмицата, но след празниците се препоръчва поне 3-дневно лечение.
Мога да се храня така дълго време?
Не трябва да провеждате сочното лечение за детоксикация повече от 14 дни. Това е лечение, при което тялото се отървава от токсините. Ако го задържате дълго време, тялото би загубило важни вещества - въглехидрати, протеини, протеини. Въпреки това, редовните дни за детоксикация помагат за поддържането на здрави черва.
Ще се отърва от празничните тежести? Отслабнете?
Да! По време на лечението консумирате много по-малко калории, отколкото при нормална диета. Тялото започва да приема енергия от запасите от мазнини, така че отслабвате по-бързо. Но внимавай. Ако отново започнете да се храните нездравословно, можете бързо да си възвърнете килограмите. След „детоксикацията“ е важно да настроите правилна диета и да не започнете да преяждате отново.
Мога да спортувам?
По време на детоксикационното лечение тялото няма толкова енергия, колкото обикновено, така че разходките и дихателните упражнения са по-добри.
Съвети за здравословни смесени напитки
Смути от магданоз, овкусено с плодове
шепа магданоз
1 обелена краставица
1 червена ябълка
1 зрял банан
1 - 2 чаши вода
Сладък зелен деликатес
2 банана
1 червеникава ябълка
1 круша
1 чаша келу
1/4 чаша вода
Зеленото удоволствие на Андрей
2 чаши спанак
1 зелена ябълка
1 жълта ябълка
2 банана
3 чаши вода
Източник: Виктория Бутенко: Зелено смути
1-дневно лечение
ВЕЧЕРЯ
2 скилидки чесън,
1 пресен джинджифил,
1/2 зелена салата, 4 моркова, малко вода
ЗАКУСКА
2 мандарини,
1 вар,
2 гуави, 125 г ягоди и малко вода
ЗАКУСКА
1 портокал, 150 ml червен пъпеш, 1 цвекло,
50 г нар,
50 г малини, малко вода
OLOVRANT
1 вар, половина ябълка, половина краставица, половин копър,
2 листа зелено зеле, 250 мл кокосова вода
ОБЯД
1/4 ананас, 2 домата,
2 стръка целина, четвърт магданоз, четвърт маруля, малко
вода
Не гладувайте, не е здравословно
Питър Минарик, гастроентеролог, диетолог и специалист по здравословен начин на живот
Ясно е, че по празниците всички обикновено ядем малко повече, отколкото в нормалните дни от годината. Не трябва обаче да преяждаме до такава степен, че да се нуждаем от строги редукционни диети, гладуване или дори гладуване. Такива процедури забавят метаболизма и в дългосрочен план са повече вредни, отколкото полезни. Ако ядем малко повече по празниците, можем да го компенсираме с още по-продължителна и интензивна физическа и спортна активност.