Всичко, което ядем, е право пропорционално на това колко здрави ще бъдем. Това, което поставяте в стомаха си, се отразява в кръста, сърцето и общото ви здраве. Колко добре се храните се отразява в тялото ви и дори може да увеличи вашата енергия, живота ви. Включвайки тези храни в ежедневието си, можете не само да живеете по-дълго, но и да подобрите метаболизма си, кръвното налягане, кръвната захар и т.н.

От днес трябва да включите тези храни в диетата си и да живеете по-здравословно и малко по-дълго. Не е нужно да спазвате строга диета, ако ежедневно се храните здравословно. Животът е непредсказуем, разбира се, но когато вземаме интелигентни решения, можем да живеем здравословно и по-дълго.

Консумирането на зелен чай може да намали риска от различни видове рак, включително гърдата, кожата, хранопровода, дебелото черво и пикочния мехур. Антиоксидантите, съдържащи се в зеления чай, също могат да предотвратят сърдечни заболявания и да намалят риска от инсулт. Той също така помага в борбата с увреждането на клетките и намалява риска от диабет. В допълнение, това е стрес стрес - стресът е един от основните фактори за различни заболявания. Той също така повишава имунитета и позволява на тялото ви да се бори с бактериални инфекции.

червено вино

Изследователи от Флоридския изследователски институт на Скрипс (TSRI) съобщават, че ресвератролът контролира възпалителния отговор на организма като партньор, свързващ естрогенните рецептори, без да стимулира пролиферацията на естрогенни клетки. Този ресвератрол се съдържа в червеното грозде, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Той също така помага в борбата с болестта на Алцхаймер и деменцията. Червеното вино също се счита за ефективен неутрализатор на вредното въздействие на тютюнопушенето.

Прочетете също: Знаейки как червеното вино ви помага да отслабнете

Боровинки

Вярвате или не, тези малки плодове имат няколко ползи за здравето - Кожата укрепва мозъка и предотвратява рака. Помага за намаляване на излишните мазнини около кръста, известни още като голям корем, което също може да ви изложи на риск от инфаркт. Изследване, публикувано от Университета на Илинойс, установява, че антоцианините, открити в боровинките, атакуват свободните радикали, които причиняват рак и блокират растежа на туморните клетки.

Ядки

Според проучване на Харвардския университет, хората, които ядат по няколко ядки всеки ден, живеят по-дълго от тези, които не го правят. Той също така заявява, че тези хора са имали по-малък риск от сърдечни заболявания и са развили рак и респираторни заболявания.

Вижте също: Ползи за здравето на орехите

Червени боровинки

помогнат

Съдържащите антиоксиданти могат да удължат живота ви. Проучването също така показа, че боровинките са богати и на фитохимикали, които могат да намалят увреждането на клетките, причинено от стрес в околната среда.

Горивото, което влагате в тялото си, поддържа живота ви. Консумирането на добра и здравословна храна е основно правило за по-дълъг живот - правило, което никога не трябва да се нарушава. Тези храни могат да помогнат за предотвратяване на лоши новини - всичко, което трябва да направите, е да се храните здравословно за дълголетие.