косата

28.12. 2011 5:30 Някои хора трябва да бъдат изправени пред неблагоприятна съдба поради генетичното си оборудване за косопад. Мнозина търсят различни лечения, за да предотвратят или обърнат този безскрупулен процес. Въпреки това празниците имат едно голямо предимство поради консумацията на риба. Имаме по-малко коса.

Скрийте плешивите петна
Косопадът също се влияе от стреса, който сме благословили по време на празниците. Докато някои вече са се примирили с генетичните си предразположения, много хора се опитват да измислят начини за предотвратяване на косопада.

Ако се интересувате от извършване на промени и поддържане на тези кичури в горната част на главата ви здрави и здрави, трябва да добавите тези храни към вашата диета, които предотвратяват косопада.

Риба
Косата се състои предимно от протеини, така че не е тайна защо това вещество се счита за много важно хранително вещество за здрава коса. Сьомга, риба тон, скумрия и атлантическа треска са огромни източници на протеин, с бонус гама от ползи за здравето от омега-3 мастни киселини.

Червеното месо и пилето обаче, като други източници на протеин, за разлика от рибата, са с високо съдържание на мазнини. Диетата с високо съдържание на мазнини може да увеличи нивата на тестостерон в организма, които са свързани с косопад.

Яйца и млечни продукти
Ако сте вегетарианец, потърсете други храни с протеини, за да укрепите косата си. Яйцата и млечните продукти са достатъчен ресурс. Само отново, не забравяйте да разгледате и мазнините и изберете по-здравословни продукти като нискомаслено кисело мляко или обезмаслено мляко. Яйцата и млечните продукти също съдържат значителни количества витамин А, който може да помогне за създаването на себум в скалпа. Себумът е вид масло, което тялото отделя за смазване на кожата и косата.

Зърнени храни
Те имат много предимства, които могат да помогнат за предотвратяване на косопад. Храни като пълнозърнест хляб и зърнени храни съдържат витамин В7, който може да помогне за предотвратяване на косопад, като същевременно потиска сивата коса.

Плодове с високо съдържание на витамин С
Склонни ли сте да ядете повече плодове от други хранителни добавки? Това също ще помогне за предотвратяване на косопад. Тези храни съдържат големи количества витамин С, който действа като антиоксидант, за да помогне за поддържането на здрава кожа и коса. Витамин С е важен като помощно средство при усвояването на желязо и други хранителни вещества, които са важни за предотвратяване на косопад.

Тъмнозелени зеленчуци
Спанакът, броколите и други тъмнозелени зеленчуци също са чудесни източници на витамини А и С. Подобно на много други храни в този списък, тези зеленчуци помагат да се създаде естествен балсам за коса, известен като себум.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар