Има време, когато много жени се впускат в диети с визията за бързо отслабване. Всеки знае общите правила, които „трябва“ да спазва, за да успее. Има обаче много митове, на които всички ние все още сляпо вярваме, дори и да нямат смисъл. Вижте кои 4 мита са сред най-лошите.

мита

С диета ще бъде по-лесно

Ако някой реши да отслабне, първата стъпка обикновено е да започне диета. Хората смятат, че това ще ги накара да отслабнат бързо и здравословно. Често обаче е точно обратното. Досаждате на тялото си само с диета и голяма сдържаност и след определено време, когато го завършите, йо-йо ефектът може да се появи много бързо. По-здравословно и по-ефективно е да създадете балансирана диета, на която да се придържате дълго време, а не само за определен период. Освен това гладуването не означава, че отслабвате. Тялото изгражда запас от мазнини и следователно енергия от всичко, което получава, за да се предпази от глад.

То само натрупва мазнини

Да, това обикновено е вярно, тъй като мазнините имат по-висока калорийна стойност. Но тук е вярно, че трябва да ядете всичко умерено. Ако имате балансирана диета, мазнините изобщо няма да ви навредят, напротив, получавате енергия от тях, а те също така снабдяват тялото ни с мастноразтворими витамини A, D, E, K. Проблемът е просто голям брой нездравословни храни, които съдържат мазнини. Здравословните зеленчуци са по-полезни от животинските мазнини.