Носете вода навсякъде.
Освежете чинията си
Правете упражнения за вдигане на тежести * 1 - Най-добрият начин да загубите мазнини по корема.
Правете и упражнения, които не носят тежести
Не заспивайте на лаврите си
Не гладувайте - това няма да ви помогне да изгаряте мазнините по-бързо.
Не се отричайте!
Не се отказвайте от целта си
Не се опитвайте да изолирате
Изпийте чаша вода преди ядене
Яжте 5 малки хранения на ден
Дайте си 20 минути, за да се почувствате сити след хранене
Носете правилния размер
Практикувайте кардио
Игнорирайте теглото
Един от най-добрите начини за отслабване е - знайте своята порция
Поддържайте правилна стойка
Една дума: Плувай
Посетете професионалист
Заменете сладките, за да отслабнете по-бързо
Сътрудничи
Трябва да ядете повече ястия и по-често, за да отслабнете
Не се вълнувайте, защото в същото време трябва да намалите размера на порцията. Яденето на 5-6 малки хранения на ден основно ще предотврати образуването на мазнини, а също така ще поддържа метаболизма ви в такъв ритъм, че все още изгаря храната.
Никога не пропускайте закуска
Пийте, пийте и пийте отново.
Спете повече.
Намалете или премахнете консумацията на алкохол
Изберете по-дълъг път
Намалете приема на сол
Избягвайте стреса
Останете мотивирани
Бележки:
- 5 най-добри начина да ви помогнем да контролирате глада при отслабване Как да отслабнете
- 28-дневен разговор за трансформиране на корема Ви Най-бързото изгаряне на мазнини в корема
- 9 най-добри упражнения за укрепване на корема с укрепваща гума - GymBeam Blog
- 11 най-добри начина за подобряване на храносмилането - Поздрави за успех
- Как да отслабнете корема; Красота и здраве