Повечето жени са недоволни от фигурата си. Най-честите ангажименти, които жените поемат, са да отслабнат. Три лири, пет лири, петнадесет лири. Най-често срещаният начин да се постигне това е скъпа. Не ечудно. Списанията и уебсайтовете са пълни с диети, приятели и известни личности говорят за тях. За съжаление те са най-малко ефективният начин за отслабване. В дългосрочен план те след това стават реални "по пътя към ада".

помощта

В крайна сметка, ако започнете метаболизма си с многократни диети (понякога дори една е достатъчна), най-вероятно ще получите много по-голямо тегло, отколкото сте имали. Опитът да свалите няколко килограма след известно време може да се превърне в изтощителна борба със затлъстяването. И така, какво можете да направите, когато току-що сте разбрали, че не се побирате в миналогодишните дрехи или когато се погледнете в огледалото, ви изпълва с гняв и съжаление? Добрата новина е, че отслабването определено не е невъзможно. Просто трябва да знаете как да го направите. Ключът е да останете в добро настроение и да не стресирате, да не гладувате и да се движите. Както виждате, не е трудно и можете да използвате и „естествена помощ“ за намаляване на теглото, т.е. храни и билки, които ще направят отслабването по-лесно и по-бързо.

1. Разберете какво всъщност ядете

Започнете с преглед на това, което всъщност ядете. Просто запишете всичко, което ядете и пиете за една седмица. Включително разяждане между храненията, хранене след деца или дегустация по време на готвене. Превъртете списъка си за една седмица. И се сбогувайте с мазни, сладки ястия за бързо хранене, както и с бял хляб, алкохол и лимонада. Включете в менюто бяло и рибно месо, пълнозърнест хляб и тестени изделия, зеленчуци и плодове (с изключение на гроздето). Можете да пиете вода без мехурчета, зелен чай, плодови и билкови чайове.

2. Разпределете храната правилно

Винаги започвайте деня със закуска, не забравяйте да пропуснете обяда и си поглезете лека вечеря. Между тези три основни хранения трябва да има две до три десети. Притеснявате ли се, че ще сте гладни с новото меню? Пред него вие надеждно предпазва фибрите. Има няколко вида й в аптеките и дрогериите. Освен че ще ви засити с фибри, това ще ви помогне да подобрите храносмилането и редовното изпразване. Те също са много добри плодово брашно. Те съдържат не само фибрите, които ви засищат, но и витамините, които са от съществено значение за отслабването. Например Индийско цариградско грозде на прах Дава ви достатъчно фибри, витамин С, хармонизира храносмилането и допринася за по-бързото извеждане на вредните вещества от тялото. И това е много важно.

Когато започнете да се храните по-здравословно и спазвате режим на пиене (2,5 до 3 литра течности на ден), метаболизмът ви ще се ускори. За разлика от диетите, които забавят метаболизма. Отървете се от замърсителите е много полезен процес, който е добре да се подкрепи. Когато токсичните вещества се изхвърлят от тялото ви, ще се почувствате по-добре, състоянието на кожата и косата ви ще се подобри и ще имате много повече енергия. Измиването на замърсители първоначално е трудно за организма. Дори и в този случай обаче можете да разчитате на „естествени помощници“. Сок от черна офика, гореспоменатите индийски цариградско грозде или сок от алое вера те ускоряват процеса на прочистване и свеждат до минимум неприятните странични ефекти като главоболие или умора. Разбира се, само ако пиете достатъчно.

Не пропускайте:

3. Уверете се, че има достатъчно движение

Следващата точка на програмата е, разбира се, движение. Преди всичко трябва да е подходящо. Не искате веднага чудеса. Започнете леко, подходящо за вашето състояние, например просто ежедневна разходка, свързана с лесно бягане. Искате ли да отидете на тренировка? Ако отдавна не сте практикували, започнете с нещо по-бавно, като йога за начинаещи или с тай чи. Когато се движите, тялото ви ще изгаря енергията и мазнините по-добре като цяло. Ще усетите първите резултати след около три седмици и си струва да ги изчакате. Усещането, че е по-лесно да хванеш автобуса или да се изкачиш по стълбите е безценно. Вашето настроение ще се подобри, когато се движите, също и защото отделя хормони на доброто настроение. И това е много важно при отслабване.

4. Отслабнете в добро настроение

При стрес можем да отслабнем за кратко, защото забравяме да ядем. Това отслабване при стрес обаче има същите последици като диетата. В крайна сметка печелите повече, отколкото губите. Друг капан е, че често сме свикнали да прогонваме скръбта и лошото настроение с храна. Ето защо е необходимо да отслабнете в добро настроение. Което може да не е лесно, защото промените в началото могат да бъдат предизвикателни за психиката. И ние се върнахме с помощта на природата. Чай от медена роса или лавандула приятно успокоява, любовник действа като лек антидепресант. Но можете да опитате и „по-екзотична помощ“. Индийската традиционна медицина, Аюрведа, разпознава билките, които ефективно намаляват негативните ефекти от стреса върху нашето тяло. Те включват например хималайската билка Ашваганда, което освен това като цяло укрепва организма и подобрява имунната система. Можете да му се насладите във формата безкофеиново аюрведическо кафе.

Друга здравословна алтернатива е зелено кафе с кардамон, което има благоприятен ефект върху тялото ни, тъй като всички негови компоненти (зелено кафе, цикория и кардамон) благоприятно подпомагат храносмилането и ускоряват метаболизма ни. Това е по-здравословна версия на класическото кафе, което тялото ни не подкислява излишно, защото не съдържа кофеин или глутен, така че е подходящо за всички. Зеленото кафе ще осигури естествената детоксикация на тялото ни, ще подпомогне изгарянето на калории и ще ускори цялостната загуба на тегло. Освен това предотвратява преждевременното стареене на клетките, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти. За да вземете зелено кафе, просто отидете до най-близката аптека.

Ако промените диетата си, започнете да се движите и се погрижите за доброто си настроение, ще видите първите видими и много обнадеждаващи резултати след три седмици. Изглежда ли ви дълго време? Процесът на подобряване на фитнеса и отслабване може, разбира се, да бъде ускорен малко. Определено обаче забравете за всички химикали. Отново разчитайте на естествени помощници, които ускоряват изгарянето, предотвратяват съхранението на мазнини и правят много повече. Например споменатата вече Аюрведа предписва за улесняване на отслабването Хималайска билка Гарсия Камбоджа. Намалява прекомерния апетит и предотвратява съхраняването на мазнини в тялото. Тук можете да получите разтворимо кафе с хималайската билка гарциния.

Загубата на тегло не трябва да страда. Когато промените здравословно начина си на живот, загубените килограми ще бъдат само една от многото приятни промени, които почти ще почувствате. Така че не се притеснявайте и продължете. Това е нищо, което не можете да направите, а когато добавите естествена помощ, това става още по-бързо и по-добре.