10.5. 2013 8:15 Въпреки че лятото все още не е започнало официално, ние ще бъдем една крачка напред, за да знаете всичко първо. Полетът няма значение какво ядете, защото да изглеждате добре през лятото и да имате добро храносмилане, изисква да свършите работата преди това. Ето няколко страхотни мезета, които ще ви подготвят за свежи слънчеви дни и никога няма да сте гладни за тях.
1. Кисело мляко за отслабване
Киселото мляко е чудесен източник на калций, който помага на мускулите ни да растат. Укрепва имунната система. Бялото кисело мляко е чудесна закуска, която помага за намаляване на мазнините в корема с 80%. За да направите чашата си кисело мляко по-здравословна, добавете ядки, бадеми или всякакви сезонни плодове.
2. Бадеми по кожата
Хранителната стойност на бадемите е 6 g протеин на шепа. Те са богати на мазнини и протеини, идеалното следобедно хранене за хора с забързан дневен график. Съдържанието на здравословни мазнини ви поддържа по-сити. Бадемите имат добър ефект върху почистването на кожата със своите алкални свойства.
4. Годжи плодове срещу бръчки
Това са яркочервени плодове, които приличат малко на малки лют червен пипер. Те са пълни със силни антиоксиданти, които могат да помогнат за защита срещу стареене и свободни радикали. Плодовете са богати на витамин А, една порция осигурява 120% от дневната ви доза както на витамин С, така и на аминокиселини. Те също така предлагат незаменими мастни киселини, за да спестят енергия и да облекчат стреса.
Винаги трябва да се радвате на много слънчеви лъчи, но доброто чувство минава и през стомаха. Здравословната диета също ще ви подготви по-добре за летния гардероб.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Как да си направим здравословна закуска Ние ще ви посъветваме как да правите рецепти
- Как да здравословен тен Съвет, който буквално ще спаси кожата ви
- Какво ще кажете за здрави стави и защо трябва да им обърнем внимание
- Как да печем препечен хляб и зеленчуци, за да бъдат здрави
- Как да проверите дали старите семена все още са използваеми