Батутът е неразделна част от сертифицирани групови упражнения, като скачане или фитнес скок, които също се практикуват тук в Словакия. Ако обаче не искате да присъствате на групови упражнения, водени от опитни инструктори, можете също да скочите на батута у дома. Какви са ползите от скачането на батут?
Отслабвате
Ако прекарвате поне 45 минути три пъти седмично на батут и коригирате поне малко хранителните си навици, можете да очаквате с нетърпение загубените килограми. Средно 800 - 1300 kcal могат да бъдат изгорени на час упражнения на батута. Освен това, ако изберете правилните упражнения, можете да тренирате перфектно всички мускулни части.
Ще укрепите цялото тяло
Ако овладеете правилната техника на упражнения на батут, ще укрепите всички основни мускулни групи, т.е. мускулите на гърба, корема, седалището и краката. Освен това ще подобрите баланса си.
Запазете ставите си
Тъй като падате върху гъвкава повърхност, спестявате ставите си. Скачането на батут е подходящо дори за хора с наднормено тегло.
Ще се забавлявате
Ще се влюбите в скачането на батут. Спомняте си детските си времена и ако тренирате с музика, ще забравите за всички грижи.
- 3 причини, поради които жените, които работят по ограничения, се провалят! Душан Плихта
- 7 причини, поради които спортните жени са по-добри в леглото
- 3 причини, поради които никога не трябва да спазвате диета
- 3 причини, поради които трябва да консумираме редовно шам фъстък
- 20 причини, поради които жените вдигат гири