„Победителите никога не се отказват. Оставките никога не печелят. "
- Рик Сецер-
Същата ситуация се повтаря за повечето от нас всяка година. Със звуците на делобухи, заслепени от горещината на фойерверките и еуфория благодарение на мехурчетата шампанско, циркулиращи в кръвта ни, обещаваме какво ще променим в живота си от новата година. Някои искат най-накрая да се откажат от пушенето, да намалят сладкото и да започнат да тичат повече, други биха искали да са по-често у дома със семейството си, а не просто да работят постоянно.
Ако сте се срещнали в една от новогодишните резолюции, можете да отговорите и на следния въпрос: Колко пъти сте успели да изпълните ангажиментите си за Нова година? Правите ли многократно едно и също нещо всяка година, само по навик?
Те имат оправдание за ангажиментите, които поемаме към Нова година?
Защо го правим?
Позволете ми да ви разкажа 4 причини, поради които въпреки всичко си струва да решите да поемете новогодишен ангажимент.
Това, което искаме да променим най-често?
Според проучвания приблизително всеки трети от хората взема новогодишни решения, като най-често включва грижа за здравето или външния си вид. Ние също така копнеем за промяна в областта на партньорствата, заетостта и образованието.
Решенията за Нова година се отнасят главно до борбата със старите лоши навици или прекратяването на определени дейности, които вече не искаме да правим. Напротив, често ни се иска да започнем отначало, да започнем да живеем здравословно, да спортуваме и да се грижим за себе си.
И така, защо спазваме всички тези ангажименти, които ни покълват от известно време, до началото на следващата година.?
- Защото започва по-добре от самото начало
Най-логичният отговор или съвет е, че ако искаме да променим нещо в живота си, нека го направим възможно най-скоро, за предпочитане веднага, и нека не чакаме до първи януари. Въпреки това голяма част от нас го отлагат за онази вълшебна дата, началото на новата година. Има нашата мързел, слаба мотивация или нещо по-дълбоко?
Най-истинският вероятно ще признае това от малко. Но това има определена логика. По времето на коледните празници, когато определено не страдаме от нужда и глад и дори най-големите противници на нездравословните храни ще съгрешат с малка торта или майонезна салата, би било трудно да решим да отслабнем. Затова е по-добре да изчакате няколко дни и да започнете хубаво от първия, за предпочитане януари.
Често обаче по време на празниците имаме време да помислим за живота си и да осъзнаем какво искаме да променим и от какво сме недоволни. И желанието да започнем Нова година с чист лист в нас има достатъчно време да узрее и да се развие напълно.
Повечето от нас просто се нуждаят от твърди, пробивни точки за големи промени, началото на седмицата или месеца са идеални, така че началото на новата година изглежда най-идеалното.
- Неизплащането на препятствията се отплаща
За пета поредна година обещавате ли да ограничите пушенето? Все още ли го отлагате, въпреки че знаете, че си навредите? Опитайте се да се запитате предварително и да отговорите какво искате, вместо да пушите? Защото, ако искаме трайно да променим отрицателния навик в положителен, първо трябва да знаем какво искаме.
Техниките на НЛП са гениални помощници по пътя към трайна, положителна промяна.
Много пъти, щом шампанското изгасне и фойерверките изгаснат, вече не ни се струва, че всичко, което обещахме през нощта, ще стане лесно. Никаква промяна няма да се случи сама по себе си, всичко започва от главата. Решителността, обещанието или желанието е само началото. Трябва да се подготвим за това предварително и да си поставим целите, които наистина желаем и реално можем да постигнем. Добрата цел е тази, която е конкретна, измерима, конкретна.
Но ако не успеем и се противопоставим на изкушението, нека не увисваме главите си веднага. Винаги е възможно да започнем отначало, само ако нашата решителност за промяна ще се стопи през първата седмица на януари, нека не чакаме допълнителни ангажименти цяла година. Нека опитаме отново от понеделник или 1 февруари. Сега, когато знаем, че няма да е близане на мед, може би ще можем да се подготвим по-добре психически за това.
Важно е да визуализирате целевото си състояние. Въпросът ще ни помогне тук. КОЙ ЩЕ БЪДА КОГАТО ДОСТИГАХ? Нека попитаме и отговорим. ЗАЩО Е ВАЖНО ЗА НАС ДА ПОСТИГНЕМ ТАЗИ ЦЕЛ? От опита на треньора знам, че ако клиентите знаят своето целево състояние и знаят защо е важно за тях - постигат целите си по-лесно.
И ние успяваме да победим своя отрицателен навик и да го заменим с положителен - да спечелим над себе си. Малцина насърчават хората така, сякаш биха могли да се докажат като полезни.
- Не се обезсърчавайте от по-слабата си воля, просто разчитайте на това предварително
Напълно разбираемо е, че хората с по-слаба воля са особено отдадени. Ако бяха достатъчно силни, нямаше да трябва да чакат Нова година, за да се промени окончателно. Следователно не трябва да се забравя, че липсата на воля и сила да се съпротивлявате или да се биете ви доведе до мястото, където сте и откъдето искате да се освободите. Няма значение дали сте с наднормено тегло или пушите непропорционално, няма да се откажете само с един, ден след ден и без силна решителност. Не забравяйте, че трябва да издържите и да се откажете от много, за да бъдете са постигнали желаната от тях цел.
Ето защо, ако погледнете отново със завист към сложните тела на момичетата във фитнеса или към плувния басейн, който дърпа корема ви, изхвърлете хамбургера и подсладените лимонади на първо място! И започнете да правите нещо със себе си, защото бездействието ви е довело там, където сте и не искате да бъдете.
И така, какво е ключът към успеха?
- Необходимо е да познавате себе си и да си поставяте постижими цели
В противен случай едва ли ще успеете. Но поне най-накрая ще разберете какво е успех, не мислите?
Необходимо е да се съобразим с факта, че дори и най-малката промяна ще обърне живота ви с главата надолу, камо ли обрат от сто осемдесет градуса. Например, ако тежите повече от сто килограма и никога не сте спортували, но вдъхновението за промяната са вашите снимки на модели от Victoria's Secret, вероятно е загубена битка. Не можете да искате да изглеждате напълно различно от ден на ден или да се обезсърчавате, когато след месец интензивни упражнения и диетични ограничения все още не приличате на момичетата от плакатите. Следвайте го стъпка по стъпка, като имате страхотна цел е хубаво, но пътят до нея е дълъг, предизвикателен и се състои от редица малки победи, за които трябва да работите усилено. Ден след ден, до края на живота ви.
Ако обаче искате да живеете пълноценно и доволно, усилията и страданията си заслужават. Затова не се страхувайте от големи ангажименти, които ще завършите с всеки ден малки победи над себе си!