Диети

Здравословният, устойчив начин на живот е най-добрият начин да постигнете желаните резултати. Продължаваме да чуваме за най-новите модни тенденции по отношение на диетата и съвременните диети. Може да бъде чрез известни личности в списания или от хора около нас. Опитвате ги в продължение на няколко месеца, дори можете да видите някои резултати, но тогава диетата ще бъде твърде взискателна за вас и вие ще спрете с нея и ще напълнеете отново. За да не губите време, ще ви помогна да спазвате съвременните диети, за да можете да ги избегнете.

earl

Те твърдят, че една и съща диета ще работи за всички

Всички сме различни и всеки има различни потребности по отношение на храната. Всяка диета със специфичен план, в която се казва, че работи за всички, не е правилна! При здравословна и балансирана диета има прости правила, които всеки може да спазва, но количеството калории, протеини, мазнини и въглехидрати, от които се нуждае, винаги ще бъде различно.

Обещават бързи резултати

Обещават ли ви резултати след няколко седмици или дори седмица? Ако резултатите звучат твърде добре, твърде е хубаво, за да е истина и тогава знаете, че това е модерна диета. Въпреки че много от тези диети ви обещават бързи резултати, тези диети не са устойчиви и всъщност могат да навредят на вашето здраве. Здравословното отслабване не трябва да надвишава 500g до 1 kg на седмица.

Няма нужда от упражнения

Ако диетата обещава резултати без упражнения или нужда от движение, трябва да я избягвате. Единственият начин да отслабнете, ако не спортувате, е драстичното намаляване на количеството калории, които приемате. Това само ще навреди на вашето здраве и не е устойчиво. Здравословната диета е важна част от здравословния начин на живот, но винаги трябва да я комбинирате с редовни упражнения. Разбира се, можете да отслабнете здравословно дори без упражнения, но това означава дисциплина и постигането на желаните резултати е много по-дълго.

Те изключват цели групи храни

Въглехидратите, протеините и мазнините са основните групи храни. За да останете във форма и здрави, трябва да приемете всички тези групи. Някои диети обаче ще ви кажат да избягвате всички въглехидрати или да премахнете напълно мазнините от вашата диета. Отначало може да отслабнете, но като премахнете цяла група храни, елиминирате жизненоважните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Най-добрите диети и планове за упражнения са тези, които са устойчиви. Няма преки пътища или лесен път към успеха и ако звучи твърде добре, за да е истина, тогава е твърде хубаво, за да е истина!