Бягащата пътека е много популярна аеробна тренировъчна машина. Освен че е универсална кардио машина, бягащата пътека може да ви помогне да отслабнете, ако това е вашата цел.

начина

Освен че помага да отслабнете, работата на бягаща пътека има и други предимства. Например:

Можете да използвате бягащата пътека през цялата година.

Можете да гледате любимото си телевизионно предаване по време на тренировка.

Пътеката има парапет, което е идеално, ако се възстановявате от нараняване.

Както при всички сърдечно-изпомпващи кардио упражнения, това може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания, подобряване на съня, повишаване на настроението и подобряване на мозъчната функция.

Бягащите пътеки се предлагат във почти всяка фитнес зала, което ги прави достъпен избор за всички нива на фитнес. Освен това, ако предпочитате да работите от вкъщи, пътеките за бягане лесно могат да станат част и от домашния ви фитнес.

Нека разгледаме основите на отслабването на бягаща пътека, заедно с възможните планове за обучение и съвети.