Много хора се борят с телата си, опитвайки се да го променят и адаптират към своите очаквания. Трудно е да започнете да сменяте тялото си, но тъй като пролетта бавно се приближава, може да ви изрита и издърпа. Пролетното слънце изважда хората и тогава много хора започват да спортуват, може би и вие ще сте един от тях. Опитайте се да намерите приятел, с когото ще започнете този процес заедно, ще се подкрепяте и ще бъдете щастливи заедно. В тази статия предлагаме четири типа, с които човек може да започне. Това не са големи промени, а по-скоро са малки неща, с които можете да започнете.

ИЗЧИСЛЕТЕ СТЪПКИТЕ

Каква е Вашата работа? Например, работите ли като дизайнер или чиновник в офис? Прекарвате по-голямата част от деня си, седнали на бюро, гледайки компютър. Вероятно ще се уморите толкова много от този монотонен ден, че наистина вече не искате да правите нищо. Но това е грешка. Уморен, защото нямате движение и малко чист въздух.
Трябва да намерите някаква физическа активност, която да ви забавлява. Не е задължително да е трудно, достатъчно е дори ако се ангажирате да се приберете пеша от работа. Много хора поемат такива ангажименти. Например, те правят 1000 стъпки всеки ден. За тази цел сте разработили и специални приложения, които броят стъпките вместо вас, така че не се притеснявайте, не е нужно да броите всяка една стъпка до вкъщи. Или се възползвайте от факта, че пролетта бавно наближава. Така че защо да не извадите мотора и, ако е възможно, да отидете да работите върху мотора. Освен това ще бъдете по-щастливи, ако заобиколите всички задръствания.

малки

ИЗТОЧНИК: PEXELS.COM

10 МИНУТИ ДВИЖЕНИЕ СЛЕД МАСАТА

Имате 10 минути почивка на работа. Какво правиш? Проверявате Facebook и Instagram, четете част от имейла и разберете къде се намира пакета, който сте поръчали преди седмица. Ами ако използвате този път по друг начин? В края на краищата все още гледате екрана през по-голямата част от деня, така че ще използвам тези 10 минути по различен начин.
Например направете 10 клякания, издърпайте се, изкачете се по стълбите и поемете глътка свеж въздух.Ако тази идея ви харесва, намерете поредица от обучения, адаптирана към условията на работа. Вече можете да намерите такива упражнения в интернет. Ще помогнете на тялото и работата си. Определено ще ви накара да мислите по-добре след такава загрявка.

ОГРАНИЧАВАНЕ НА АЛКОХОЛ И НАТРИЙ

Има моменти, когато се чувствате тотално разстроени и след това посягате към кафе, енергийна напитка или просто подсладена напитка. Мислите, че захарта ще ви изправи на крака. Това може да е вярно, но помислете и какво прави с тялото ви.
Петък наближава и може би като група колеги спорите, че ще отидете някъде в града в петък вечер. Първо посещавате бар и това включва алкохол.
И двете решения добавят много калории към тялото ви, а що се отнася до хранителното хранене, то е нула. Експертите ги наричат ​​"празни" калории. Те не добавят никаква хранителна стойност за вас. Те се обръщат директно върху мазнините и остават върху тялото. Ако търсите начин да отслабнете бързо, определено трябва да започнете от тук. С пропускането на двете напитки ще се почувствате по-добре и по-малко подути.

ИЗТОЧНИК: UNSPLASH.COM

РЪЦЕ ОТ НИСКИ ЦВЕТНИ ЯСТИЯ

Вероятно сте срещали термина „нискокалоричен“ в магазин на рафтовете.Тези продукти изглеждат като подходящи храни за отслабване или здравословен начин на живот. Ако сте били хванати от обедняла мания, не го правете сега, когато купувате всички храни, които твърдят, че насърчават загубата на тегло. Има голяма вероятност да спрете да се забавлявате след седмица или две. Опитайте се да вървите бавно. Опитайте се да намерите заместител на сладък десятък или олово. Вместо шоколад, започнете да ядете ядки или нещо подобно. Разберете какво работи най-добре за вас, а не за определен процент от населението. Все пак става въпрос за тялото ви.

ПОМОЩ ПРИ ФОРМАТА НА ОБУЧИТЕЛ

Ако се интересувате от отслабване, със сигурност сте прочели много статии, съвети и може би дори книги за отслабване. Опитването на една диета след друга се изчерпва и човек губи мотивацията да се подложи отново, ако не се получи. Мислили ли сте да използвате треньор? Той ще разбере от какво имате нужда вие и вашето тяло. Той ще бъде човек, който ще се погрижи да не се нарани по никакъв начин и наистина да постигне целта си. Владо Златош също може да бъде такъв треньор, той вече е помогнал на много хора по този начин, защо не бихте могли да бъдете следващият? Ако не искате да отидете никъде или сте извън обсега на Влад, не губете главата си. Владо Златош предлага и онлайн курс и можете да го гледате отвсякъде.