Zdravoschudnut.sk

Приемете предизвикателството и се впуснете в 30-дневен натурален сок "лек". Всеки ден сме ви приготвили по един сок от пресни плодове и зеленчуци. Тези натурални сокове имат благоприятно въздействие върху здравето, включително отслабване, противовъзпалително, повишават енергията и подобряват имунитета. Всички рецепти се изчисляват на приблизително 500 ml сок и всички съставки трябва да се смесват в блендер.

пресни

Ден 1 - Сок от ананас с пипер халапеньо

  • 2 чаши ананас
  • 5 листа от кил
  • 1 краставица
  • 1/2 до 1 халапено пипер (в зависимост от това колко пикантен искате да бъде сокът)

Ден 2 - Просто зелен сок

  • 5 шепи спанак
  • 3 листа кил
  • 3 стъбла целина
  • 1/2 краставица
  • 1/2 лимон
  • 2 ябълки (най-добрият сорт Fuji)

Ден 3. - Зелен детокс сок

  • 1/2 маруля
  • 1 шепа спанак
  • 2 листа кил
  • 10 броя пролетен магданоз
  • 2 ябълки (най-добрият сорт Fuji)
  • 1/2 вар

Ден 4. - Сок - ананас, краставица и кел

  • 1 краставица
  • 1 зелена ябълка
  • 1/2 чаша ананас
  • 4 листа от кил
  • 3 листа ревен

Ден 5 - Сок "Зелен цитрус"

  • 1 портокал
  • 1/2 краставица
  • 3 стъбла целина
  • 1/2 лимон
  • 1 ябълка (най-добрият сорт Fuji)

Ден 6 - Сок от ананас и мента

  • 2 шепи спанак
  • 4 листа от кил
  • 1 чаша ананас
  • 1 малка шепа прясна мента
  • 2 зелени ябълки

Ден 7. - Зелен сок

  • 2 стъбла целина
  • 1/2 краставица
  • 3 листа ревен
  • 2 листа кил
  • 1-2 ябълки

Ден 8. - Зелен детокс сок

  • 1 шепа магданоз
  • 2 краставици
  • 2 зелени ябълки
  • 1 вар

Ден 9 - Сок от ревен

  • 6 листа ревен
  • 1 - 2 чаши зелено грозде
  • 1/2 краставица
  • 1 зелена ябълка
  • 1/2 до 1 парче джинджифил

Ден 10. - Сок зелен блясък

  • 1 шепа листа спанак
  • 6 листа от кил
  • 10 - 15 клонки перлена мида
  • 2-3 ябълки (най-добрият сорт Fuji)
  • 1 вар
  • 1 краставица
  • 2 стъбла целина
  • 1/2 до 1 парче джинджифил

Ден 11. - Тъмно зелен сок

  • 1 краставица
  • 1-2 зелени ябълки
  • 6 зелеви листа
  • 2 стъбла целина
  • 1/2 лимон
  • малко копър

Ден 12. - Сок само от зелено

  • 1 тиквичка
  • 3 зелени круши
  • малко копър
  • 4 рози броколи
  • 1 шепа спанак

Ден 13. - Напълно зелен сок

  • 2 шепи спанак
  • 4 листа от кил
  • 10 клонки пролетен магданоз
  • 2 стъбла целина
  • 1/2 до 1 лимон
  • 2 зелени ябълки
  • 1 чаша зелено грозде

Ден 14. - ябълков сок, кейл и киви

  • 1 шепа кейл
  • 3 киви
  • 1 - 2 ябълки (най-добрият сорт Fuji)
  • 1/2 до 1 парче джинджифил

Ден 15. - Сок от маруля

  • 1 зелена салата
  • 1 малка шепа мента
  • 3 листа ревен
  • 1 лимон
  • 2 ябълки

Ден 16. - Сок от червено цвекло

  • 1 цвекло
  • 1 - 2 ябълки
  • 1 краставица
  • 3 листа ревен
  • 10 клонки пролетен магданоз

Ден 17. - Портокалов сок с кил и мента

  • 3 - 4 портокала
  • 5 листа от кил
  • 1 шепа мента

Ден 18. - Сок от грейпфрут

  • 1 грейпфрут
  • 1 портокал
  • 2 ябълки
  • 4 листа от кил

Ден 19. - Сок от ябълка-мента

  • 1 - 2 ябълки
  • 1 зелена салата
  • 1 малка шепа мента
  • 1 лимон

Ден 20. - Сок от портокал и ревен

  • 3 листа ревен
  • 8 - 10 клонки пролетен магданоз
  • 1 ябълка
  • 2 портокала
  • 1/2 краставица

Ден 21. - ябълков сок, мента и краставици

  • 1 - 2 ябълки
  • 2 краставици
  • 1/2 - 1 парче джинджифил
  • 1 малка шепа мента

Ден 22. - ябълково-краставичен сок

  • 1/2 краставица
  • 3 листа от кил
  • 1 шепа магданоз
  • 1/2 вар
  • 1 зелена салата
  • 2 ябълки

Ден 23. - Пъпешно-ябълков сок

  • 2 чаши червен пъпеш
  • 2 ябълки
  • 1/2 лимон
  • 4 листа от кил

Ден 24. - Сок от пъпеш и мента

  • 1 чаша червен пъпеш
  • 1 ябълка
  • 1 портокал
  • 1 шепа мента

Ден 25. - Крушово-портокалов сок

  • 1-2 круши
  • 2 портокала
  • 1/2 краставица
  • 3 листа ревен
  • 3 листа от кил
  • 1 лимон
  • 1 шепа мента

Ден 26. - Сок от ревен и цвекло

  • 1 краставица
  • 3 стъбла целина
  • 3 листа ревен
  • 1 цвекло
  • 1-2 ябълки

Ден 27. - Сок от портокал-рукола

  • 1 шепа рукола
  • 1 шепа мента
  • 1/2 краставица
  • 2 портокала

Ден 28. - Сок от пъпеш и рукола

  • 1 шепа рукола
  • 2 стъбла целина
  • 1/2 вар
  • 2 чаши червен пъпеш

Ден 29. - Сок от портокал-целина

  • 3 стъбла целина
  • 3 листа от кил
  • 1 зелена салата
  • 1 шепа магданоз
  • 4-5 портокала

Ден 30. - Класически зелен сок

  • 1 краставица
  • 2-3 стъбла целина
  • 1-2 ябълки
  • 5 листа от кил
  • 1/2 вар
  • 1/2 парче джинджифил

Кой от тези 30 е вашият любим?