Закуска - най-важното хранене за деня.

поглезите

Раните обикновено са повече от забързани. Забавен будилник, забравени обувки или паста за зъби на прясно изгладена риза могат да ни помогнат да смесим правилно графика си. Закуската в повечето случаи е лукс, който не можем да си позволим поради ограничения във времето. А понякога изобщо не ни се закусва или не можем да си представим какво бихме могли да приготвим. Днес ще ви разкажем 3 причини, поради които трябва да се поглезите със закуска всеки ден. Не напразно се казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Освен това днес имаме редица рецепти за страхотна и бърза закуска, която може да се приготви предния ден и да има бърз запас от енергия под ръка сутрин.

от Хедър Форд Закуската ще ви даде чудесен старт на деня.

Вие снабдявате мозъка и тялото с енергия

Ако не сте запален посетител на хладилника през нощта, тялото ви ще има пост през нощта сутрин. Тялото ни работи точно като всяко устройство - опитайте да стартирате кола без гориво или да използвате телефон без първо зареждане. Закуската осигурява на тялото гориво, за да осигури плавен старт на деня. Експертите са единодушни, че закуската трябва да се консумира в рамките на два часа след събуждането. Сутрешното кафе със сладки сладкиши обаче няма да го спаси. За да може закуската наистина да донесе нещо в тялото, е необходимо да се консумира разнообразна и балансирана диета.

Редовната закуска намалява вероятността от затлъстяване

И отново, ние сме в научни изследвания и професионални съвети. Хората, които закусват редовно, са по-малко склонни да развият затлъстяване и диабет. Защо така? Ако пропуснете закуската, тялото бързо ще поиска липсващата енергия. Най-често изборът ни пада върху сладки деликатеси, които ядем много повече, отколкото ако закусвахме добре.

от Brooke Lark Днес имаме редица прости и бързи рецепти за закуска.

Създаване на добри хранителни навици

Вярвате или не, ако се опитвате да започнете здравословна диета, правилните хранителни навици са ключови за вас. И можете да ги изградите с помощта на закуска. Правилното начало на нов ден с храна, която стимулира мозъка ни, събужда тялото и ни пречи да консумираме сладкиши през деня, е правилната закуска за нас.