Подготвил съм нетипична статия за влиятелни лица от Instagram, които не са хранителни блогъри, но обичат храната. За мен Instagram не е просто социална мрежа, в която губите време, но можете да бъдете идеално вдъхновени там, в различни области. Намерих и следните рецепти, които нося в Instagram.
Те са много прости рецепти за закуска, които, разбира се, можете да приготвите и за десети или сладък десерт. Профилите на тези жени са едно голямо вдъхновение като цяло, тъй като и трите жени могат да бъдат пример в диетата. Те водят здравословен начин на живот, обичат упражненията и качествена здравословна диета. Радвам се да ви ги представя, тъй като подозирам, че те също ще ви харесат и ще опитате рецептите.:-)
# 1: Домашна какаова торта от Kristiana Kóň
За първи път видях Кристианка на сватбен панаир преди две години. Дори тогава тя беше различна, различна от хората в другите сергии. Усмивката й доминираше в цялата зала, буквално 3D любов и радост се появиха от нейните снимки. Човекът от нейните снимки придоби усещането, че чрез снимките може да преживее с хората какво се случва на снимката. Тя имаше красиво опаковани кутии на масата за бъдещи булки, където да съхраняват сватбените си спомени. Толкова прецизна работа, от която да се усети, че тя не само я подхранва, но и я изпълва и й се наслаждава.
Оттогава следя нейната работа, но и живота й в Instagram. От профила е лесно да се разпознае това освен фотографията, тя обича здравословна и вкусна храна, приготвена у дома, от нея или от съпруга ѝ. И може би това малко домашно приготвено малко от нея е облетяло света. Дори не съм изненадан, защото наистина е отличен. Перфектен за закуска и десерт. Ще бъде жалко, ако и вие не го опитате.
Ето го рецепта за pribináček от Кристиана:
Време за подготовка: 10 минути
Какво ще ни трябва за 2 порции?
- 1 овче кисело мляко (може да бъде и класическо краве кисело мляко)
- 1 извара
- 1 банан
- 2 чаени лъжички органично какао
- 1 супена лъжица домашен мед (по желание)
За поръсване отгоре:
- различни: плодове (напр. ягоди), мак, кокос, конопени семена, лиофилизирани малини и др.
Как ще продължим?
1. Разбъркайте добре всички съставки и лакът е готов.
2. След това просто добавете един или смес от прах отгоре.
Кристияна пише в своя профил в Instagram, че сега харесва такава закуска, тъй като харесва храни, които й напомнят за детството, имат страхотен вкус и са здравословни за нея.
Вярвам, че този домашен нокът ще ви хареса толкова, колкото и на мен. Уведоми ни.:-)
Източник на снимки: IG @kristianakona
# 2: Известно авокадо, разпространено от Силвия Крижанова
Можете да опознаете Сису от различни индустрии - от реклама, във връзка със собствената й марка бижута, от провеждащи се състезания или от различни модни ревюта, или като мен - от Instagram. Въпреки че мнозина не харесват името „инфлуенсър“, защото в днешно време всички се наричат инфлуенсъри. Мисля, че Сиса е нещо като женска икона. Вече го гледат над 54 000 души и днес тя е не само красавица от реклама, но преди всичко и майка на красивия си син Томи.
Въпреки че твърди, че не е такава домакиня с дървена лъжица в ръка, тази Рецептата за страхотен чийзкейк от авокадо-извара наистина й подейства. До няколкостотин последователи запазиха рецептата със снимката, които вероятно искат да опитат рецептата по-късно.
Източник на снимки: IG @sisa_kr
Харесвайте го, ето една проста рецепта:
Време за подготовка: 20 минути
Какво ще ни трябва за 4 порции?
- 2 яйца
- 2 авокадо
- 1 извара
- лук/шалот - по желание
- щипка морска/хималайска сол
- зехтин според изискванията
- домашен хляб със закваска (или други популярни сладкиши)
Как ще продължим?
1. Сварете силно яйцата.
2. Междувременно изстискайте авокадото с вилица в купа.
3. Добавете извара, нарязан лук, сол, зехтин.
4. Нарежете на ситно охладените яйца и добавете в купа.
5. Разбъркайте всичко добре и можем да рисуваме.
Съвет от Sisa: За още по-голямо преживяване можем да направим тост от хляб. Няма нужда да спестявате с разпространението. Ако се нуждаем само от 1-2 порции, тогава трябва да използваме само наполовина по-малко съставки.
Източник на снимки: IG @sisa_kr
# 3: Тиквени палачинки без брашно и захар от Ивана Габорик
Вероятно не трябва да представям Иван Габорик на никого. Но можем да го запомним малко, ако някой има нужда от него. Ивана е над всичко танцьор, красива жена, в момента има друга танцьорка вашата модна марка и разбира се съпруга на нашия успешен хокеист Мариан Габорик. Известно е, че танцьорите особено трябва да поддържат тънка линия, за да изглеждат най-добре на пода. Още с първите кликвания в профила на Ивана се вижда, че тя се грижи и за фигурата си, особено със здравословен начин на живот, близък до повечето съзнателни жени - като нас.:-)
Източник на снимки: IG @iversanns
Затова ме очароваха любимите й палачинки, които са без брашно и без захар. Защото те могат да бъдат заменени красиво и храната има своя вкусен вкус.
Време за подготовка: 40 минути
Какво ще ни трябва за около 15 палачинки?
- 4 белтъка
- 1 чаша пюре от тиква
- 1 чаена лъжичка тиквена подправка (смес: индийско орехче, сушен джинджифил, канела)
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 2 лъжички протеин (по желание, Иванка използва "говеждо месо" и растителна ванилия) *
Отгоре:
- бадемово масло
- кленов сироп
- Настърган кокос
- ядки
- тиквени семена
- боровинки
* Протеинът може да бъде заменен напр. смлени овесени ядки, можем да добавим и кокосова захар/стивия/мед за подслаждане, тъй като протеинът придава на палачинките сладък вкус.
Как ще продължим?
1. Почистете тиквата и я нарежете на по-малки парчета. Да го приготвим у дома.
2. След леко охлаждане го смесете в пюре.
3. Смесете всички останали съставки в купа.
4. Загрейте тигана, ако нямаме незалепваща повърхност, добавете малко кокосово масло, или. качествено масло и бавно ще добавяме тиквената смес в загрятия тиган.
5. Опитваме се да оформим палачинки с диаметър около 10 см. Когато едната страна е изпечена, обърнете палачинките и изпечете от другата страна.
6. Приготвяме глазурата много лесно. Смесете маслото с кленов сироп, кокос, ядки и добавете тиквени семки и плодове отгоре.
Съвет от мен: Можем да заменим тиквата със сладки картофи, т.е. сладки картофи.
Източник на снимки: IG @iversanns
Вярваме, че тези рецепти в Instagram са ви харесали по начина, по който сме ги харесали и те ще бъдат част от менюто ви. Добър апетит!:-)
Новата ни готварска книга Z ftka do kuchyně special III също е пълна с хранителни, вкусни и прости рецепти:
Това също са страхотни вдъхновения за закуска:
Палачинка с пудинг, фъстъчено масло, шоколад и плодове
3 рецепти за намазки: Яйце от моркови, цвекло и сладки картофи-нахут
- Вкусна супа от минестроне, която ще зарадва особено любителите на италианската кухня - 28 април 2020 г.
- Купа за закуска с киноа с ябълки и канела: здравословна закуска за деца - 20 април 2020 г.
- Съвет за закуска и за деца от 2 години: домашна мюсли с печени ябълки - 11 ноември 2019 г.
Статията е добавена на 25/06/2019 и е включена в категорията: Фитнес десерти Намазва Палачинки, палачинки и вафли Рецепти за закуска Протеинови рецепти | Автор: Петра Хегерова