1 2

Как да отслабнете от корема?

Това е най-често срещаният въпрос на мъжете и жените, които се опитват да отслабнат и да променят фигурата си.

Основната причина е естетиката. Прекалените мазнини по корема, нека бъдем честни, не изглежда много хубаво. Но повечето хора забравят, че когато отслабнат Прекомерните мазнини по корема всъщност са много тясно свързани със заболявания като диабет II. тип или сърдечно заболяване (1).

Това трябва да е основната причина за загуба на мазнини по корема. Това не е просто естетически проблем, а основно здравословен проблем.

По този начин загубата на тегло от корема представлява големи ползи не само за по-доброто ви чувство, по-високо самочувствие и удовлетворение от вашата фигура, но също така ви помага просто да живеете по-дълго в този свят.

Ето как ще научите в тази статия 3 прости и научно доказани съвета за отслабване от корема както и за намаляване на висцералните мазнини, което е основният виновник за всички метаболитни заболявания (диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и др.).

Какво представлява висцералната мазнина?

Висцералната мастна тъкан е вътрешна мазнина, която обгръща черния дроб и вътрешните органи в корема. При по-високи стойности висцералната мазнина също обгръща белите дробове и сърцето, което вече се счита за животозастрашаващо състояние.

Следователно висцералната мазнина е основният рисков фактор за развитието на метаболитен синдром, диабет II. от вида, сърдечни заболявания и някои видове рак (2).

Също така е много важно да се има предвид, че дори хората с наднормено тегло, които нямат наднормено тегло, могат да имат високи нива на висцерални мазнини (3).

Как се измерва висцералната мазнина?

Можете да измервате нивата на висцералните мазнини по два начина:

  1. чрез измерване на обиколката на колана с измервателна лента
  2. специален висцерален анализ

Измерване на обиколката на колана с измервателна лента

Вземете шивашка лента и следвайте инструкциите на тази снимка:

прости
Измервайте бързо нивата на висцералните мазнини.

Имайте предвид, че каквито и да са резултатите при мъжете над 102 см и при жените над 88 см сантиметри се считат за коремно затлъстяване.

Висцерален анализ

Вторият начин, по който можете Разберете точните резултати от висцералната мазнина заедно с всички стойности на телесния състав (процент на мазнини, съотношение на мускулите към костите, скорост на метаболизма, обща стойност на телесната вода или генетично предразположение към наднормено тегло) е специален висцерален анализ , който разкрива стойностите на опасната висцерална мазнина.

Висцералният анализ е най-точният начин за определяне на стойностите на опасната висцерална мазнина.

Така че, когато нивата на висцералните ви мазнини са високи и имате излишни мазнини около колана си, тогава трябва предприемете необходимите стъпки, как да се отървете от него, дори ако изобщо не сте с наднормено тегло.

За щастие има няколко научно доказани стратегии за ефективно премахване на мазнините по корема.

Ти искаш да знаеш 3 научно доказани съвета как да отслабнете от корема?