чудесни

Как да отслабнете бързо по бански?

Помощ, лятото е тук! Не отслабна ли в любимия си бански? Няма значение, EMMA ще ви покаже 3 чудесни съвета как бързо да се отървете от излишните мазнини от корема и краката си. Да, ще трябва да се накиснете малко и да си откажете лакомства. Е, резултатът си заслужава!

Открито, кой от вас тренира от новата година, вдигнете ръка. Разбира се, изречението:,,Все още имам време, " тя говори с вас малко и вие сте без дъх, че ще започнете следващия понеделник, може би месец. И какво сега? В деня преди да планирате басейна, да започнете да тренирате върху килима и да ядете само листни зеленчуци? За да направите това, ще ви трябва повече от един ден. Но повярвайте ми, можете да направите чудеса за 3 дни!

1. Диета

Веднъж завинаги. Диетата е НЕ. 1! Разбира се, няма да ви принуждаваме да ядете само салата и маруля. Всичко е в тялото ви. Трябва да го слушате. Ако стомахът ви се подуе ненужно от сладкиши, сладкиши или мляко, не го консумирайте. Три дни са достатъчни, за да видите разликата в характера си. Изхвърлете мазните храни, като се фокусирате повече върху плодовете, зеленчуците и протеините. Яжте по-малки порции и гризете добре. И разбира се, без подсладени напитки! Само след един ден ще видите по-плосък корем.

2. Режим на пиене

Той ще ви почисти старателно. Кожата ви не само ще бъде по-красива, червата ви ще бъдат по-чисти, а бъбреците - по-здрави. Благодарение на водата вредните вещества излизат от тялото ви, което може да доведе до надуване на корема.

3. Движение

Хаха, мислехте ли, че ще бъде толкова лесно? Че ще седите у дома пред телевизора, ще ядете зелени листа и ще пиете литри вода? Не не! Разбира се, не е нужно да бягате веднага до фитнеса и да потите душата си там. Всичко, което трябва да направите, е да се разходите с кучето или да изведете приятеля или съпруга си навън. Отдавна е известно, че ходенето е добро, изгаря мазнините и оформя тялото. Не толкова бързо, колкото бягането, но все пак. Имате ли робот близо? Не вземайте автобус или трамвай. Ако не вали или не ви отведе, разходката на чист въздух няма да ви навреди, дори ще ви помогне и ще придобиете нови сили.

Ако искате ефектът от отслабването да бъде по-бърз, вземете няколко упражнения от EMMY, които сме подготвили за вас: